胃酸反流、指腸潰瘍、胃出血？2食療+2穴位，緩解胃部疾病，讓你延年益壽，吃什麼都香（親身試驗）

胃酸(gastric acid)指胃液中的分泌鹽酸。人胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低；胃酸，在這裡有兩種意義，一是胃液中的胃酸；二是胃酸過多的症狀，即胃泛酸；胃液中的胃酸（0.2%～0.4%的鹽酸），殺食物裡的細菌，確保胃和腸道的安全，同時增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。

我父親、兄弟都患有胃酸分泌過多,胃病纏身,我亦不能倖免,常有胃酸反流,有時還會反流至食管,灼傷食管黏膜,引起昋咽疼痛,長期下去,會導致食管黏膜潰瘍,進而引發食管癌。

 

1993年,我因無知,常在傍晚下班後,空腹到香港太平山半山的寶雲道進行長跑,一跑就將近1小時(包括上山、下山時間)。在胃酸分泌過多的長期作用下,我的十二指腸出現了潰瘍,並出血,歷數天才止。

1995年,同樣出於無知和節省,我常用價廉、好吃但難消化的芋頭、蔥油餅作早餐和作為周日郊遊的野餐,長此以往,導致胃穿孔出血。

經過上述教訓,我終於開始重視自己的胃部健康,採取如下幾點措施:

1.杜絕空腹長跑,跑步前先吃個麵包或鬆軟的蛋糕。

2.不吃芋頭、油煎餅、糯米等堅硬、難消化的食物,特別是油炸食物。

3.服食阿膠漿或阿膠片,補血養血。

4.按摩胃脘部及內關穴、足三裡穴等健脾胃的穴位。

5.養成定時定量用餐的習慣,一般吃六七成飽即可,盡可能不吃宵夜。

 

6.安裝弱鹼性水發生器。每天做飯、煲湯、飲水都改用弱鹼性水,連外岀踢毽、旅遊都帶上弱鹼性水,這對於改善胃酸分泌過多、胃酸反流乃至胃出血很有效。自從安裝弱鹼性水發生器以來,我不再出現胃酸反流和胃出血等。

知識連結

胃酸分泌過多是消化系統疾病的常見症狀之一。胃酸雖可以幫助消化,但如果胃酸過多就會傷及胃、十二指腸黏膜,長期如此,容易造成慢性胃炎、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍、胃穿孔出血等。

 

十二指腸潰瘍是我國人群中的常見病、多發病之一,是消化性潰瘍的常見類型。好發於氣候變化較大的冬春兩季。男性發病率明顯髙於女性。與胃酸分泌異常、幽門螺旋杄菌感染、使用非甾體抗炎藥、生活及飲食不規律、工作壓力過大、吸煙、飲酒以及精神心理因素密切相關。十二指腸潰瘍多發生在十二指腸球部(95%),以前壁居多。

胃出血,是我們常說的上消化道出血中的一種。上消化道出血是指屈氏韌帶以上的消化道,包括食管、胃、十二指腸或胰腺、膽囊等病變引起的出血。上消化道出血的常見病因有消化性潰瘍、急性胃黏膜損害、食管胃底靜脈曲張和胃癌。

小偏方大功效

1.黨參、茯苓各9克,陳皮、制半夏、白術、砂仁、白豆蔻、香附、白芍各6克,炙甘草3克。水煎服,日煎2次,每日服用2次,早晩分服。有健脾益氣、行氣止痛、燥濕和胃的功效。

 

2.取香附、川芎、梔子各10克,茯苓、蒼術、神曲各20克,枳實5克,加水1500毫升,煎至1000毫升,分次服用,每曰1次。有疏肝解鬱、和胃消痞、燥濕健脾的作用,適合心煩易怒、胸脅脹悶、反酸噯氣、大便不爽的消化性潰瘍者服用。

1.胃酸分泌過多者宜食含鹼性成分的食物,如富含鹼性礦物質的新鮮蔬菜與水果;而少食含酸性成分的食物,如高脂、高糖分的食物等。

2.平時可用多用白術、黨參、茯苓、黃芪、砂仁、紅棗等泡水或煮水飲用,有健脾益氣、行氣和胃、祛濕的作用,對消化性潰瘍者有很好的食療作用。

3.多按摩和艾灸有調理脾胃功能的穴位,每日1次,每次20分鐘,如足三裡穴、滑肉門穴,長期堅持,還有延年益壽之效。

足三裡穴

端坐在椅子上,屈膝,讓大腿與小腿呈垂直狀態,掌心對準髕骨,指尖朝下,無名指指端所在位置就是。

 

滑肉門穴

仰臥或正坐,拇指與小指彎曲,中間三指伸直併攏,手指朝下,食指第1關節貼於肚臍上,無名指第2關節所在位置即是。

白術茯苓黨參粥

材料：白術、黨參、茯苓各15克,去核紅棗3顆,薏米適量

調料：鹽3克

做法①全部材料洗淨,放入砂鍋中,加入800毫升水煮沸。②轉小火熬煮至薏米開花,加入鹽調味即可。

功效：本品可益氣、和胃、健脾、祛濕,適用於形體消瘦、食欲不振、病後虛弱、脾胃運化失調等症。