「治療失眠」揉按這個部位，半夜易醒的人，一定要試試！讓你一夜好眠到天亮

現實生活中，有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我們來給大家介紹兩個簡單有效的方法！

1. 揉「大魚際」

揉大魚際時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。

 

另外，還要每天堅持按揉，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。

中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。如果您經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。

而心肺這兩條經絡都經過大魚際那邊，所以心肺之火它都能祛除。

 

「大魚際」在哪裡？

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。

大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

按摩方法很簡單：

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替，直到搓熱為止。

 

兩個大魚際朝相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。

這樣做可以促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

2. 動動腳尖

另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。

把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。

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睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。

若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次就能入睡。

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢！

文章來源：崆峒養生匯