胃疼起來要人命,胃不好不要怕,這5種食物,再忙也要吃!

隨著生活節奏的加快,許多人患有胃痛胃脹,消化不良等現象。出現這些現象的原因多為飲食不規律、作息混亂所導致。

胃不好的人,應當在飲食方面格外注意。

有句俗話說得好,胃病得「三分治,七分養」,得了胃病除了用藥物治療,更重要的還是靠食物來養胃護胃。下面為大家推薦5種養胃效果極佳的食物:

1:山藥

山藥能夠補脾、益氣養陰。

山藥含有的營養物質,容易消化吸收,並且藥性平和。所以,適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。

2:南瓜

相關醫書里記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

其所含的豐富果膠,果膠對於有毒物質及細菌具有一定的吸收能力,不僅如此,對重金屬、鉛等,也有一定的吸附作用。

同時,果膠也在保護胃部減少刺激,減少潰瘍方面功不可沒,最終可以達到很好的養胃作用。

3:芋頭

芋頭營養豐富,可當做主食,因其為鹼性食物,可中和胃酸,緩解因胃酸分泌過多而導致的胃痛、反酸等不適癥狀。

芋頭中還含有大量的膳食纖維,這些膳食纖維有助於促進我們的腸胃消化功能,避免便秘。

4:胡蘿蔔

胡蘿蔔眾所周知是個小人蔘,其性味甘平,在中醫的角度來講,它屬於補脾、安五臟和健胃的功效,所以它也是養胃的最佳食材之一。

而且很多人都知道它有豐富的維生素A,經常食用胡蘿蔔可以提高身體免疫力,可以預防呼吸道疾病的發生。

5:小米

小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素,具有防止反胃嘔吐的功效,既可以供食用,又可以清熱、滋陰、補脾利腎等。

除此之外,小米對胎兒的正常發育也有很大的幫助,吃小米能延年益壽,調節睡眠,具有祛斑美容的功效。但要注意的是,熬制小米粥時,要選擇那些優質的新米,不然小米的滋補作用會有所降低。

在健脾養胃方面,飲食要有所講究。

如果有條件,最好是少食多餐,多吃較軟、粗纖維含量少的食物,每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免,例如竹筍、辛辣食物、咖啡等。

另外,保持規律作息,少熬夜,對我們的胃都是非常有利的。