說出來你可能不信，這是兩個孩子的媽

韓國辣媽Akino，身高164，兩年時間 ，從154斤減到98斤。

 

生完孩子后Akino體重一路飆升到154斤，她用了兩年裡的一切時間，從圓滾滾的大媽身材，蛻變成98斤的熱辣少女。

 

減去56斤，光看數字，就知道不容易，Akino不是採用無節制的暴瘦，而是兩年如一日的堅持，才有了今天這般「完美」的身材。

 

多少次說下決心減肥的妹子都敗在「管不住嘴，邁不開腿」，減肥，說著簡單，最後堅持下來的卻沒幾個。Akino馬甲線背後的付出，靠的是一天天的累計，還在抱怨沒有時間鍛煉或說條件有限么？

「Better doing than saying」(說不如做）沒有做不出的事，只有不想做事的人。

 

辣媽的日常健身

 

在瑜伽柱上，每天的拉伸

 

大腿外側，甚至小腿肚也要一一的運動到

 

 

健身不是說玩技巧

其實動作不在多，在精

哪怕一個簡單的動作，需要來回反覆去鍛煉

方才有效果

磨鍊的一種意志和堅持力

 

「空中蹬車」式鍛煉

這種方法很多妹子

應該也有試過，會顯效果

但堅持下來很累

 

 

健身不是說非要

進入什麼特定場景，或採用複雜工具

一塊空地，舒適的衣服

就能很好的運動起來

 

睡前再來幾組簡單的動作

同樣效果撥群

趴在床上刷手機的時候

手沒空，就可以利用起腳來

像Akino這樣，稍稍用點力伸直雙腿

微微抬起30度

頓時玩手機的罪惡感也會減少吧

 

或是坐在沙發上追劇時

像akino這樣，動動腿

看歐巴和瘦身兩不誤

 

進入廣告時間

換個姿勢，繼續動起來

 

在Akino眼裡

無處不是健身房，睡前利用床沿的高度差

也能來幾個變相的俯卧撐

這樣的俯卧撐動作

應該會更適合女生

 

都說Akino是辣妹

可不知她還是兩個孩子的媽

看著媽媽認真的鍛煉

孩子們也忍不住想來「學習」一下

跟著媽媽「照葫蘆畫瓢」

 

帶孩子運動兩不誤

黏在媽媽的背上，專心做陪練

鍛煉得更徹底了

 

跟著媽媽秀腹肌

 

不光陪著孩子練

辣媽還帶著閨蜜加入健身

 

比比誰做得快且多

健身也是一件有趣的事

再也不會覺得時間難消磨

關鍵是還能塑形