濕氣纏身煩惱多？4個方法，排濕消脂一身輕！還能通經絡，理氣血

很多人現在都是晚上熬夜到很晚，第二天很晚再起床，早餐午餐一起吃，吃飯不規律，飲食不均衡，還喜歡吃重口味、辛辣油膩的食物，再加上喝冷飲，嗜煙酒，還缺乏運動，這些不良的生活習慣讓我們體內的濕氣越來越重，已經嚴重危害到了我們的健康，下面給大家分享幾個祛濕妙招，希望能幫助大家早日祛除濕氣。

1、穴位按摩祛濕

我們身體上有很多穴位，通過按摩、推拿等手法，可以起到放鬆肌肉、疏通經絡、調節人體各項機能、提高免疫力等功效。同樣的，人的身體上也有很多「排濕穴」，經常按摩這些穴位也能夠起到祛濕消腫的作用。比如曲池穴。

位置：曲池穴比較好找，把手肘彎曲，會看見彎曲處的肌肉會擠壓成一條淺淺的橫紋，曲池穴就位於橫紋的末端，用手指按壓會有明顯的酸痛感。

按摩方法：用大拇指指腹點按5分鐘

功效：可以促進全身血液的循環，疏通身上的經絡，有助於排出體內的濕氣。

2、穴位貼敷療法祛濕

穴位貼敷療法最早起源於原始社會，影響廣泛，不僅深受國人喜歡，在國外也逐漸興起，對於祛濕，北京協和醫院也推薦分享了一款祛濕名方——龍香滲濕貼。

配方：人參、茯苓、白朮、藿香、丁香、龍涎香等十餘種芳香型藥材。

功效：其作用機理比較複雜，一是穴位的刺激與調節作用；二是藥物吸收後的藥效作用；三是兩者的綜合疊加作用，能夠起到祛濕健脾、行氣消腫等作用。

此方已在國家食藥監局備案，並且被評為」非物質文化遺產「，是國家現在大力支持的項目，所以可以放心在最大平台網購使用。

3、食療法祛濕

我們在生活中吃的許多食物也具有很好的祛濕效果，比如薏仁、扁豆、冬瓜、山藥等。下面給大家介紹一款老少皆宜的祛濕湯。

木棉花豬骨湯

食材：豬骨、赤小豆、眉豆、木棉花、胡蘿蔔、生薑

做法：將豬骨和生薑一起放入開水中焯掉血水，然後洗乾淨瀝乾備用；將赤小豆、眉豆泡水備用，蜜棗和陳皮洗乾淨即可，木棉花用清水泡洗乾淨；胡蘿蔔去皮切塊，在煲中放入清水，煮開，然後放入所有的食材，煮開後用煲湯模式再煲兩個小時，放入調味料即可。

4、泡腳法祛濕

泡腳可以促進我們血液循環，緩解疲勞，促進睡眠。腳上也是我們身體上穴位最多的地方之一，被稱為」第二心臟「，泡腳能夠促進血液循環，改善手腳冰涼的狀況，在泡腳水裡再加入一點花椒，可以起到很好的祛濕效果。

具體步驟：抓一把花椒，放在鍋裡，加入適量清水，煮沸後，再用小火燜煮10分鐘，然後將煮好的花椒水倒入泡腳桶裡，等到水溫涼到40度左右時，就可以開始泡腳了。

功效：花椒水泡腳不僅可以祛寒祛濕，還可以促進睡眠，增強免疫力，預防流感。

但是要注意，花椒水泡腳不能長期連續使用，如果使用過度，可能會引起肺火，還會出現咳嗽、流鼻涕等症狀。而且泡腳時間不宜過長，二十分鐘左右即可。