「圖解」八個動作讓你擺脫肩周不適，建議收藏！

肩周炎，是肩關節周圍關節囊因無菌性炎症而導致縮窄、繃緊，表現為關節活動受限、疼痛，所以又叫「凍結肩」。

肩周炎是怎麼引起的

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

1.肩關節的急性創傷

2.肩關節周圍軟組織勞損或退變

3.肩部活動減少或上肢固定過久

4.肩外因素的影響

高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發肩周炎的發生；肺結核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯痛，進而使肩關節周圍組織發生病變。

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