老驢必去的15條經典徒步路線！走過一條能吹一輩子！
徒步運動的魅力
在於發現與探索
它會讓你發現山間田野的新奇
親見未知的新世界
你在堅持徒步的過程不斷探索
從而獲得更多見識和閱歷
遇見那個更好的自己
我特收集了驢友必去的15條絕美路線
快來看看你去過幾條
一、岡仁波齊轉山
自虐指數：★★★★★★★
最佳徒步時節：4~10月
在地理意義上，珠穆朗瑪峰是世界第一高峰，可是在精神意義上，神山岡仁波齊才是亞洲的第一高峰。
作為同時被印度教、藏傳佛教、古象雄佛法"雍仲本教"以及古耆那教認定為世界中心的岡仁波齊，這裡有著太多的故事。
沒有血肉之軀，便無朝聖之舉，沒有風塵僕僕，便無朝聖之途，不歷經千辛萬苦並跨越真正的時空，就不會有心靈的虔誠。
在轉山的這一條路上，你會見到太多太多虔誠的人，那對人心靈的無與倫比的衝擊力，會讓人感到莫名的震撼。
線路：從大金出發，途徑曲古寺、哲熱普寺、尊最普寺，最後回到起點。環繞岡仁波齊轉山，需要三天時間，最大的困難依然是高原上的氣候，不過需要注意的是涌動的朝聖者。
二、喀納斯
自虐指數：★★★★★
最佳徒步時節：6月～10月
秋季的喀納斯最美，背上行囊，來到北疆，從喀納斯湖大紅漁島出發，途徑黑湖、禾木村等地，最後到達賈登峪，需要三天左右的時間，一直為戶外露營聖地。你將完整的領略喀納斯的美麗風光，體驗徒步的艱辛與愉快。
線路：賈登峪→卧龍灣→月亮灣→神仙灣→泰加林廊道→吐魯克岩畫→觀魚亭→賈登峪→白哈巴→黃金大道→中哈界碑→中華林→禾木村→禾木橋→白樺林→喀納斯湖。
三、希夏邦馬環線
自虐指數：★★★★★★★☆
最佳徒步時節：10月
希夏邦馬峰，全球第14座8000米級的雪山，也是唯一一座全部位於我國境內的8000米級雪山。
這一路風景，將會是喜馬拉雅山麓最真實的一面，冷冽的寒風，惡劣的條件，當然，你也會收穫美麗的風景。
線路：拉薩出發，途徑雅魯藏布江→日喀則→定日→聶拉木→陸果其莫營地→希夏邦馬南坡大本營→公錯營地→最後沿路回到起點。
四、珠峰東坡
自虐指數：★★★★★★★★★
最佳徒步時節：5月～10月
珠峰東坡在上世紀被美國和英國探險家讚譽為「世界十大景觀」之一，「世界十大經典徒步線路」之一，沿途可以欣賞到眾多六七千米的雪山群，被稱為雪山的王國。
在這裡，你會深切感到什麼叫做身在地獄，眼在天堂。那夢幻般的風景，會讓你感到它那美到極致的風情。
線路：熱布→達姆普→曉烏錯→曉烏拉→雪若河谷→卓湘→夏農牧場→湯湘→巴當→俄嘎→白當→東坡大本營→俄嘎→巴當→湯湘→措學仁瑪→郎瑪拉→拉則錯→輪朱林。
五、博格達大環線
自虐指數：★★★★☆
最佳徒步時節：6～8月
在天山的諸多山峰中，博格達峰並非最高峰，然而它的名氣卻遠在其他山峰之上，從古至今，它一直被西部各民族的人們視為神靈而加以膜拜。
從進入新疆開始，它的故事就會一點一點的印入你的腦海，它的美麗，它的巍峨，都會讓你忍不住想要擁抱它。
線路：烏魯木齊→阿克蘇鄉→阿克蘇河谷→阿克蘇冰湖→阿克蘇冰川→老虎口→白楊河東溝→東溝冰川→轉山達坂→西溝冰湖→西溝冰川→簡單達坂（西溝達坂）→四工冰川→登山大本營→三個岔冰湖→碎石達坂→四號羊圈→黑溝西達坂→博格達冰川→翡翠湖→象鼻樑→柳樹溝達坂→阿克蘇河谷→阿克蘇鄉-烏魯木齊。
六、格聶大環線
自虐指數：★★★★★☆
最佳徒步時節：4～6月
"沒有任何詞語可以形容這座高大的山峰，在這裡任何旅行者都可以體會到藏人的心情，不由自主地稱之為聖山……"，1877年，外國旅行者William Gill來到格聶，發出讚歎。
以格聶山為中心，周圍由山峰、原始森林、草原、湖泊、溫泉、寺廟、藏鄉風情構成了一個景色迷人的大環線。
線路：喇嘛埡→拉在埡口→下則通村→乃干多村→虎皮壩→冷谷寺→虎皮壩→日貢→熱梯→拉托卡埡口→波密鄉→巴塘。
七、烏孫古道
自虐指數：★★★★★★☆
最佳徒步時節：10月
烏孫古道北銜準噶爾盆地，南控塔里木綠洲，是貫通天山南北的咽喉，是漢代西域烏孫國南通龜茲國的交通要道，是貫通天山南北的咽喉。
烏孫古道最著名的景點是神秘而安靜的天堂湖。在烏孫古道上，踏過廣闊的高山草甸，穿梭在神秘而美麗的新疆草原、雪山、湖泊，能給你從未有過的心靈寧靜。
線路：穹庫什台村—包紮墩達坂—科克蘇河—天堂湖—阿克布拉克達坂—黑英山山口。
八、絕美七藏溝
自虐指數：★★★★★☆
最佳徒步時節：6～10月
從松潘到九寨溝景區的路上，有一個傳說中的仙境。只有為數不多的幾個採藥藏族老人知道它的存在。
據說，它的美麗和神秘曾經被人們津津樂道，然後，它便被九寨溝鵲起的名聲徹底埋沒。來到這裡的人們說，它比起九寨溝來毫不遜色，更為珍貴的是，它是一處靜謐唯美的處女地，她就是七藏溝、紅星湖、魚海子………
七藏溝的最大魅力，在於它的原始和安詳，沿路風景，沒有一絲一毫人為開發的痕迹。行走在海拔將近4000米的山溝里，碧波蕩漾的海子，在湛藍的天空下尤為壯觀。
翻越埡口的成就感，伴隨著遠遠近近的雪山迎面而來，感覺到的是前所未有的震撼。
草海是典型的高原濕地，它的純粹和原始讓你不由自主地怦然心動。
紅星海子更是魅力難擋：仰面可見的雪山，寂靜的山林，綠色的海子，無一不令人陶醉其間。
線路：松潘→川主寺→卡卡溝溝口→長海子→草海→紅星海子→魚海子→阿翁溝溝口→川主寺→松潘。
九、夏特古道
自虐指數：★★★★★★☆
最佳徒步時節：10月
夏特古道、烏孫古道、與狼塔c線並稱新疆戶外探險的「三大線」。三大線均為貫穿天山南北的穿越路線，其中的烏孫古道和夏特古道基本呈平行分佈，相距一百多公里。
通常意義上的夏特古道徒步穿越，是北起新疆伊犁哈薩克自治州昭蘇縣夏特峽谷中的夏特溫泉，終止於新疆阿克蘇地區溫宿縣的破城子，徒步全程約120公里，分5-6天完成。
線路：阿克蘇→玉石礦→羊圈（吐木拜勒）→木扎特河谷→古堡遺址→木扎特冰川→哈達木孜達坂→木扎特達阪→夏特橋→卡拉旁子→夏特鄉。
十、四姑娘山畢棚溝
自虐指數：★★★★
最佳徒步時節：5~6月或9~11月
在四川，對於喜歡徒步的人而言，兩個地方不能不去——稻城和四姑娘山。因其秀美的南歐風光，四姑娘山也被譽為"中國的阿爾卑斯山"。這裡風景迷人，距離中心城市較近，難度不是很大。
線路：日隆→長坪村口→叉子溝口→埡口→畢棚溝主路。
十一、稻城亞丁
自虐指數：★★★★☆
最佳徒步時節：4~10月
稻城曾經被人稱為最後的香格里拉，不過不可忽視的是，稻城的確是一個令人驚艷的地方。尤其是稻城的亞丁，這裡景物不添一絲凡塵，在青藏高原的東邊靜靜的度過歲月。
線路：西昌→木里→嘟嚕村→滿措→呷日牛場的藏別→新果牛場的曲紐阿措姆→呷獨牛場→洛絨牛場→亞丁村→稻城→瀘定→成都。
十二、墨脫
自虐指數：★★★★★★★★★★
最佳徒步時節：9～10月
墨脫並不是很出名，因為它是全國唯一沒有通公路的縣，自然而然的成為了旅遊者徒步的聖地。墨脫在藏傳佛教中的意思是"隱藏著的蓮花"。這裡風光和民俗獨特，所以為一些"職業"的徒步者所喜歡。
線路：徒步墨脫，辦好邊防證，從林芝的派鄉→拉格→阿尼橋→巴登則→墨脫→達木。這條線幾乎貫穿整個墨脫，從走進墨脫到走出墨脫共需九天左右的時間，一路經歷高原反映、惡劣天氣、艱險環境重重考驗，是對體力、毅力和智慧的。
十三、雅魯藏布大峽谷
自虐指數：★★★★
最佳徒步時節：6～10月
雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、長度名列世界峽谷之首，更是世界上瀕臨絕種的古老物種生息繁衍在雅魯藏布大峽谷；世界上最豐富的水能資源、稀有生物資源分佈在雅魯藏布大峽谷。
穿越途看點：雅魯藏布大峽谷，藏布巴東，南迦巴瓦，加拉白壘，白馬狗熊。
路線：派鄉—加拉村（過江）—加拉白壘營地—絨扎瀑布—門中村—扎曲大拐彎—排龍鄉 全程穿越約需15天左右。
十四、狼塔C線
自虐指數：★★★★★★★
最佳徒步時節：5月下旬～8月
在新疆戶外線路中，狼塔C線被評為難度和風景最高的8級，是目前已知的最艱苦的徒步線路之一。
在後山一百多公里的無人區里，森林茂密、遮天蔽日；奇花異草、聞所未聞。這裡是狼、棕熊、雪豹、野豬、北山羊、盤羊、雪雞等野生動物的樂園，更是富有探險精神的山友們的嚮往之地。
線路：全程徒步200公里左右。起點白楊溝海拔約2000米，烏拉布圖達坂4008m，是全程的最高點，終點昌吉市廟爾溝鎮農大林場海拔1800m，全程需要翻越9座達坂，無論強度難度還是風景美麗度都堪稱國內頂級徒步路線。
十五、塔克拉瑪干
自虐指數：★★★★★★☆
最佳徒步時節：10月下旬~11月中旬
塔克拉瑪干，維吾爾語意為「被遺棄的故鄉」，又稱「死亡之海」，塔克拉瑪干沙漠流動沙丘面積廣大，沙丘高度一般在100-200米，最高達300米左右。
沙漠腹地，沙丘類型複雜多樣，複合型沙山和沙壟，宛若憩息在大地上的條條巨龍。塔型沙丘群，呈各種蜂窩狀、羽毛狀、魚鱗狀，變幻莫測，有固體海洋之稱。
線路：麥蓋提縣—三站—塔中—若羌縣。
徒步小貼士
1、最好是結伴而行，途中可以互相幫助，互相照顧。
2、出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
3、要掌握步行速度，徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。
4、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
5、每天步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅藥水，防止感染。
6、個人行裝除了應攜帶上述基本物品外，很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便於遠行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。
7、行李盡量帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。