睡前吃枸杞，對身體好？提醒：食用量要控制住

睡前吃枸杞，對身體好？提醒：食用量要控制住

大多數人對於枸杞並不陌生，都知道它是一種很好的葯食同源食物，在生活中也有很多人都經常聽說過，多吃枸杞能幫助補充身體免疫力，而且還可以補腎明目，特別是在睡覺服用。而有一些人比較疑惑，長時間在睡前服用枸杞不會給身體帶來傷害嗎？一起來看看醫生怎麼說。

睡前吃枸杞賽過吃人蔘嗎？

枸杞是一種可以食物或者是藥物同時使用的葯源同食物質，它具有清肝明目的效果，除了清肝明目，還可以養腎幫助安神，因此在睡前讓自己服用一些枸杞可以有效起到促進睡眠的效果，

在平時經常會聽到吃枸杞勝過吃人蔘，顧名思義就是枸杞的營養價值比人蔘還高，多吃可以起到人蔘的有用效果，確實枸杞的營養價值比較高，是屬滋補的物品，但是要知道每次吃的量不能過多，特別是兒童。

枸杞在每天睡前吃多少才能夠起到很好的效果？

由於枸杞和人蔘的藥理有很多相似之處都是屬於滋補品，只是人蔘比較昂貴，枸杞平價，它可以當做食物食用，所以睡前服用並不會有太大的影響。但要知道一般在睡前吃20克枸杞左右即可，枸杞是屬於一種溫補物質，多吃可以容易造成身體上火，因此要特別注意。

在吃枸杞之前，可以讓自己選擇20克左右的枸杞放在開水中燙泡當水飲用，不僅能補水，還可以起到滋補的效果。

枸杞是一種延年益壽的物質，老年人在平時吃枸杞可以幫助降低血脂和血壓，而年輕人服用可以讓身體精力旺盛，也能幫助保護肝臟預防脂肪肝，而且枸杞對於孩子的骨骼和牙齒生長都有不錯的功效。只不過枸杞性溫，會生濕氣，所以身體濕氣重，長期糞便稀軟的人要注意不能多吃會加重濕氣癥狀。

食用枸杞有哪些禁忌？

一、患有糖尿病不能服用

由於枸杞中含有糖分，糖尿病患者不能過量食用，但可以少量食用，用來泡水喝。

二、感冒的人不能食

枸杞性溫，感冒上火的人如果服用枸杞會加重病情。

總的來說，枸杞是一種很好的滋補物質，在平時可以用枸杞泡水來飲用，不過在服枸杞時的一些禁忌要知道，另外在挑選枸杞的時候也要挑選新鮮的枸杞，才能保證枸杞效果更好，口感更佳。