10種方法，讓你快樂起來, 看看也無妨

好心情是使人生愉悅的好伴侶，是人能做到自重自製的清涼劑，是解惑妙手回春的良藥。享受每一天，就能精彩每一天，就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

笑一笑，十年少。

笑口常開才能身體健康、青春永駐；無憂無慮，才會使身體里的每一個細胞都快樂而不至於衰老。然而現實生活中令人煩惱的事很多，所以就需要自己給自己創造好心情。

送給你幾則心理快樂的妙點子，助你一天好心情：

1.精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

 

2.難得糊塗

「難得糊塗」 一直被國人高懸於堂，它是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上「糊塗」一下，無疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。

 

3.隨遇而安

只要不是完全喪失理想的，隨遇而安是應該大力提倡的，它是心理防衛機制中一種心理的合理反應。

培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

 

4.幽默調劑

幽默是心理環境的「空調器」。

當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使緊張的氣氛鬆弛下來，使人沉重的心境變得豁達、開朗。

 

5.宣洩積鬱

心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。

你悲傷憂鬱時不妨用這個方法來平和心靈。可以選擇的方式很多，比如：與異性朋友傾訴，進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。

6 .聽音樂進行心理「按摩」

音樂對人的影響作用是很大的，很多心理治療師也通過運用不同的音樂為不同的病人解除各類病症。當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不妨試著用音樂給自己做一次心理「按摩」，在音樂的帶動下，展開想象，讓音樂帶走你的不快，平息你的焦慮。

 

7.改變髮型

換一種髮型，換一種心情。大多數人，尤其是女性，都懂得選擇適合自己臉型的髮型，讓自己顯得更漂亮。但有時，不妨稍稍改變一下。你可以簡便地利用一些小技巧改變自己髮型的風格，例如：改變頭路，或用絲巾包紮，或戴個小發卡，人自然也生動許多，心情也會不知不覺好起來。

8.泡個熱水澡

洗澡可以洗掉沾染你一天的雜質與灰塵，洗掉你一身的煩惱和疲憊。洗澡的過程也是運動的過程，身體的各個關節都在運動，血液循環加速，新陳代謝加快。洗完澡，還可以睡個香甜的覺，一覺醒來，必定神清氣爽，容光煥發。

 

9.要工作也要娛樂

只知埋頭工作，容易缺乏熱情，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。

也可以在工作以外培養一些興趣。如果你喜歡唱歌，那就周末約朋友去KTV狂吼一番；如果你喜歡跳舞，喜歡熱鬧，就下班後跟死黨去泡酒吧；如果你喜歡安靜，就嘗試去體會釣魚的樂趣。此外，繪畫、樂器、等等，都可以成為你生活的一部分。

當你真正堅持去做的時候，會發現無窮的樂趣，不知不覺中，自己就開始變得樂觀、開朗。

10.把大自然帶進屋內

靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優遊的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。

在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。

 

發自內心的快樂是不用花錢去尋找的，給自己一個快樂的理由，用心去營造一個快樂的感覺，花一點時間養成快樂的習慣，每個人都可以是快樂的天使。