16種令人回味無窮的美味素食料理

豆腐烤串

食材:豆腐、蘑菇、彩椒、姜、鹽、糖、醬油、孜然粉、竹籤

做法:

1、將豆腐、蘑菇、彩椒洗凈切成塊狀。

2、用烤簽將豆腐、蘑菇、彩椒串起來,並塗上一層醬汁。

3、用中火預熱烤箱,然後把烤串放進去,中火烤4-5分鐘。

4、接著再給烤串刷上一層醬汁,還可以撒上孜然粉,在中火再烤4-5分鐘,就好啦。

5、每個人的烤箱不一樣,溫度和時間可以自己控制哦。

多彩多福五彩豆腐

食材:豆腐、玉米、干香菇、胡蘿蔔、油、鹽、黃瓜、香菇、姜、辣椒、生抽

做法:

1、干香菇用冷水泡發,胡蘿蔔去皮切丁,韌豆腐切成小塊。

2、炒鍋燒熱放油,先加入胡蘿蔔和香菇略炒,再加入玉米和豌豆翻炒均勻。

 

3、注入開水,放入豆腐塊,水量以沒過豆腐為宜,加入適量生抽、鹽調味,蓋上鍋蓋,燉煮10分鐘。

4、最後用水澱粉勾芡,淋幾滴香油即可出鍋。

鮮香菇蒸豆腐——鮮香嫩的素食做法

原料:鹽水豆腐、鮮香菇、菜心。

調料:素蚝油、鹽、蘑菇精、生粉水、香油。

做法:

香菇切一刀成同樣大小的半圓,豆腐切厚片備用,菜心洗凈焯熟備用。

將香菇片和豆腐片夾在一起,撒上少許鹽,淋上少許花生油,放入蒸籠蒸10分鐘取出,擺入菜心。

將盤內的汁倒出,加適量的鹽、素蚝油、蘑菇精,勾芡淋上幾滴香油,出鍋澆在豆腐香菇上即可。

【白菜芝麻卷】

白菜芝麻卷

 

材料

大白菜葉2片、四季豆50公克、紅蘿蔔60公克、綠豆芽50公克、香菜 3根

調味料

水適量、鹽少許、香油1大匙、芝麻醬1小匙、白鬍椒少許、白芝麻1小匙

作法

1、將大白菜葉放入滾水中汆燙至軟後,瀝干備用。

2、四季豆、紅蘿蔔都切成絲狀;綠豆芽去頭尾,再一起放入滾水中燙熟後,瀝干備用。

3、將所有調味料混和均勻成醬汁備用。

4、取作法1處理好的大白菜攤開,加入適量作法2的材料,再加入作法3的醬汁。

5、將大白菜卷至紮實,再切成二段即可。西蘭花香菇

用料

西蘭花;干香菇3個;小尖椒1個;鹽少許;姜

做法

香菇預先發好撕成小塊

一小韙油,燒熱後放入小尖椒和薑末爆香,然後放入西蘭花翻炒一下

加入少量水然後加入香菇塊,稍稍煮兩分鐘就可食用了

快手簡單營養全有了。

天香素鵝

材料: 腐皮5張 薑末1茶匙 香菇6朵 紅蘿蔔10公克 榨菜20公克 香菜2株 煙熏料: 米1/2杯 細砂糖3大匙 茶葉1大匙 調味料: A.淡色醬油3大匙 鹽1/2茶匙 素調味粉少許 水1杯 細砂糖1大匙 胡椒粉1/2茶匙 B.香菇素蠔油1大匙 白麻油1大匙 鹽1/2茶匙 細砂糖2茶匙 做法: 1.腐皮剪成半圓形;香菇泡軟去蒂切絲;紅蘿蔔去皮洗淨切絲,備用。 2.熱鍋,放入少許沙拉油燒熱,以中火爆香薑末,加入作法1的香菇絲,紅蘿蔔絲以及其餘材料拌炒均勻,加入所有調味B快炒數下拌勻,以少許太白粉水(份量外)芶芡完成內餡,起鍋備用。 3.取三片作法1的半圓形腐皮對折,在每層間都刷上調味料A,再把作法2內餡包入腐皮中捲成條狀,擺在盤子上並覆上保鮮膜,再移入蒸籠以大火蒸煮約5分鐘後取出放涼備用。 4.在鍋底擺一張鋁箔紙,放入所有拌勻的煙熏料,架上蒸架將作法3的腐皮卷放在蒸架上,蓋上鍋蓋以中火醃熏約5分鐘,至表面上色後取出待涼,食用前切塊即可。

 

富貴香菇

材料:

冬菇(十二朵)浸水至軟、去蒂、待用

豆乾 (五小塊)切粒

胡蘿蔔(五片)切粒

沙葛(兩片)切粒

木薯粉兩湯匙

調料:

胡椒粉1/4茶匙

醬油1/2 茶匙

素味精1/8茶匙

麻油1/2 茶匙

做法:

1. 油下鍋燒熱後,用中火炒香豆乾粒﹑胡蘿蔔粒﹑沙葛粒;

2. 加入胡椒粉﹑醬油﹑素味精,炒勻;

3. 取出,置入大腕,加上木薯粉﹑麻油,拌勻待用。

4. 將此餡料添在冬菇的內側。

5. 然後,將已釀好的冬菇排在蒸盤中,蒸約十分鐘即可。

茶香素雞

素雞 桂皮 茴香 香葉 茶葉 老抽 生抽 糖 做法: 1,素雞洗淨切成半公分厚的片。 2,鍋裡放適量油,七成熱時,下入素雞片,正反面煎製金黃色後關火,盛出來把油瀝一下。 3,湯鍋裡放適量水跟煎好的素雞,將桂皮,茴香,香葉,茶葉放進去(茶葉用紗布包住再放入鍋內)。 4,煮開後,加入生抽,老抽,糖,小火煮約20分鐘,汁差不多要收幹時關火。

 

如意節節高

原料:青、紅尖椒、竹筍尖(專門取竹筍嫩的部分,其他部分由於吃起來比較老,另外放到青菜卷裡面了)

做法:

1、筍尖切片,青紅尖椒也切片。

2、起鍋熱油,先放入筍片翻炒至略有金黃色,再放入尖椒,快速炒幾下,同時加入生抽、少量白糖、蘑菇精,再淋上少許水分,炒至色澤均勻即可。

 

香乾豆腐

原料:豆腐、香菇、枸杞、薑

調味料:幹辣椒、花椒粒、孜然粉、咖喱粉、紫蘇、香菜

做法:

1、豆腐切小塊,用油略煎一下備用。

2、起鍋熱油,放入幹辣椒、花椒與豆腐一起翻炒,

3、再放入香菇、枸杞、薑片並加醬油、蘑菇精、孜然粉、咖喱粉、紫蘇葉和少許水燉。

 

4、等水不多時加香菜出鍋。

椒鹽平菇

材料:

平菇350克,鹽1/2茶匙,椒鹽1茶匙,麵粉50克,澱粉和水適量 ,油500毫升 步驟:

1、平菇洗淨撕條,灑少許鹽。

2、麵粉、澱粉、鹽加水拌成炸漿,裹在蘑菇外。

3、中火炸至金黃色後撈出。

4、放入椒鹽,攪拌均勻即可。

紅燒獅子頭

材料:

百頁豆腐(2條)、素雞丁(適量)、香菜/九層塔(1把), 大白菜(1/2顆)、紅蘿蔔(1條)、薑末(適量)

調味料A: 地瓜粉(1/2匙,視情狀而定) 胡椒粉(少許)、鹽(1茶匙)

調味料B: 薑片(少許)、醬油膏(2大匙)、水(1/2碗)、鹽(少許)

 

做法步驟:

1、百頁豆腐、素雞丁切碎(或用調理機打成細末),放入薑末及調味料A,

2、香菜(或九層塔)切細末一起放入攪勻,揉成扁球狀數個(大小隨個人而定)。

3、熱油鍋加熱至6、7分熱度,將丸子放入,炸至金黃色,撈起瀝油,備用。

4、大白菜洗淨切成中塊,紅蘿蔔切片。

5、炒鍋入油燒熱,將薑片放入爆香,白菜塊、紅蘿蔔片與鹽少許一起放入煸炒,炒至白菜塊軟再加水與炸好的獅子頭,翻炒一下;

6、加進醬油膏拌勻,即可轉小火燜鍋,燜至湯汁呈稠狀,即可起鍋。

油炸五香豆包

 

 

材料 

生豆包(300 克)解凍

調味料 

素蚝油(1/4 杯)

五香粉(1/4 茶匙)

胡椒粉(1/4 茶匙)

素味精(1/2 茶匙)

醬油(1/2 湯匙)

糖(1/2 湯匙)

麻油(1/2 湯匙)

做法

將所有調味料拌勻。

然後,把豆包翻開,內外皆塗上調味醬。

把豆包折回,置入冰箱冷藏隔夜。

 

油炸至金黃即可。

炸豆皮菜卷

豆皮菜卷

材料:

豆皮 2張

豆乾 1個(搓爛)

芋頭 適量 (刨絲)

紅蘿蔔 1/2根(刨絲)

白蘿蔔 (刨絲)

馬蹄 5粒(刨絲或切碎)

芹菜 1根(切碎)

燕麥 數湯匙

馬鈴薯粉或木薯粉 (適量)

調味料:

麻油、冬菜粉、胡椒粉 (各自調味,適量即可)

[ 做法 ]

1)把材料放入一個碗里,然後與調味料一起拌均勻。加入適量的馬鈴薯粉或木薯粉攪拌成適度的餡團。 

2)將豆腐皮剪好,鋪平。將餡料橫放在豆皮上,把豆皮捲起包好。可以用一點餡料或薯粉水封口。 

3)把油鍋開熱,將豆皮菜卷放入炸至金黃色或熟即可撈起,把油濾干。 

4)點上辣椒醬或沙拉醬即可享用。 

** 可以把豆皮多卷幾層,那麼炸出來的菜卷就比較脆皮的**

自製香菇素丸

 

材料

香菇數朵,芹菜末10公克,紅蘿蔔末10公克,板豆腐1塊,馬鈴薯10公克,玉米粉30公克,鹽少許,糖少許

做法

1.馬鈴薯放入蒸籠里蒸軟後取出切塊備用;香菇泡水變軟後切成細丁狀備用。

2.把板豆腐、香菇丁、芹菜末、紅蘿蔔末、馬鈴薯塊和所有的調味料一起攪拌均勻。

3.用手結成圓球狀後,放入油鍋中油炸約1分鐘後撈起即可。

素飄香炸香菇

 

材料

香菇,麵粉,玉米澱粉,五香粉,鹽,蛋清適量(全素的素食者可以不放也一樣美味)

做法

1.香菇洗凈,攥干水分,撕成片

2.加入鹽、五香粉腌半小時

3.將蛋清倒入碗內,用筷子順一個方向連續抽打起泡沫,再加麵粉和玉米澱粉(大約1:1的比例),喜歡辣的可以加些辣椒粉。用筷子挑起來時能成一條線即可

4.把香菇攥干水分放在蛋泡煳里,掛衣,抓勻

5.炒鍋置於火上,油燒五六成熱後,將掛好煳的香菇逐一下鍋,炸成金黃色即可享用了。(吃的時候也可以沾辣椒粉和椒鹽等調味也很不錯的哦。)

炸素魚 

 

簡介

外焦脆,肉綿軟,焦香可口。

材料

主料:油皮100克,土豆(黃皮)200克,

調料:小麥麵粉100克,番茄醬25克,白芝麻100克,小蔥5克,鹽3克,味精1克,花椒2克,植物油75克

做法

1.土豆去皮,洗將,切碎,上籠蒸熟,撈出涼透,搗爛成泥,同時加精鹽、味精拌和成團待用。

2.把豆腐皮攤在案板上,用刀切成長方形塊,然後把土豆泥搓成長圓形條,拍上麵粉按扁,放豆腐皮上面加清水和成糊,小蔥、精鹽、花椒,放菜板上斬成細末,均勻地撒上土豆泥上,再用一張長方形的豆腐皮覆蓋,成魚坯。將麵粉糊塗在魚坯上,土豆泥兩面沾芝麻裹成素魚坯待炸。

3.炒鍋置旺火上,放油燒至五成熱,將魚坯下入油鍋,炸至芝麻出香味,色呈金黃色時,撈出瀝油,斬成塊上盤,盤邊放西紅柿醬供蘸食。