「最長肉」的5種早餐，豆漿竟上榜，讓你更圓潤，你中招了嗎？

在飲食中，早餐是最重要的，營養健康的早餐能給人體提供充足的營養，會讓我們一整天都精神滿滿。地方不同，咱們吃的早餐也不同，雖然早餐要吃好，但是愛美又想瘦的女生就要注意了，我們平時吃的早餐中看起來不油膩，但實際上很多都熱量超標，這樣的早餐吃了會過度積攢熱量，容易造成肥胖，如果想要減肥，那就要控制好熱量的攝入了。今天來和大家分享幾種最長肉的早餐，看看你有沒有吃過！

 

第1種就是南瓜餅，南瓜的膳食纖維很高，營養也很豐富，但是做成南瓜餅，用的是糯米粉，還經過了油炸，糖量油量都高了，熱量自然飆升，要是每天都吃的話，相信一周就能長胖不少了哦！

 

第2種就是烙肉餅，在家裡，早餐很喜歡麵食，所以經常給家人做牛肉千層餅，雖然會加一些蔬菜。但是大家都知道，製作千層餅中間需要塗抹很多油，最後還會烙，這樣一樣，吃個早餐飽是飽了，但是比午餐的熱量還要高了，這樣一來，肉肉就會瘋狂的長起來了。

 

第3種是油炸食品，身邊有很多朋友喜歡吃油炸食品來作為早餐，配上豆漿什麼的好像就很開胃，但是其實油炸物內本身就油脂多，不但吃了容易長胖，還容易上火長痘，不僅增加體重還會增加腸道負擔，所以早上的時候盡量不要吃油炸食品，清淡為好哦！

 

第4種是油乎乎的面或米粉，我們這邊的習慣，是每天早上要去粉店吃一碗粉，很多人還喜歡往裡狂加辣椒油，其實米粉類的熱量就很高，這樣一大碗下肚，積攢的熱量就超級厲害了。對於減脂的人來說，這簡直就是卡路里炸彈，不小心就被脂肪包裹住了。

 

第5種就是豆漿了，看到這裡很多人都不敢相信，網友甚至給我留言：萬萬沒想到啊，中招了！豆漿竟然是長肉的早餐，這是因為很多人在早餐的豆漿里，都要加很多糖，認為甜甜的才好喝，才會掩蓋豆腥味，這樣一樣豆漿就成了瘋狂長肉的營養早餐了，想要為了減脂成功，還是喝無糖豆漿吧！

這5種吃了容易長肉的早餐，你吃過那幾個呢？歡迎留言告訴饞貓，還有哪一些早餐吃了會長肉哦！

愛生活的饞貓，美食博主，美食原創作者，全網百萬粉絲，擅長烘焙和家常菜，每天為大家分享各式好吃好玩好做的創意美食。喜歡饞貓的美食的，歡迎關注我哦！也請大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對饞貓最大的鼓勵！此圖文均為愛生活的饞貓原創，未經許可盜文盜圖必究！