劉德華談及身體健康稱「真 的 怕 了」：人生下半場，拼的是健康
作者：夏夜（富書專欄作者）
沒有任何工作，值得你拿命去拼
近日，有這樣一則新聞：
廣東深圳，一名90后小伙上班期間突然倒地，經過同事搶救后，被緊急送往醫院。
醫生經過檢查發現，患者的血壓遠超常人的上限，同時左側肢體無力，已經偏癱了，然後做了CT檢查，確定是腦出血，也就是中風了，最終被送到ICU搶救。
後來，小伙被搶救成功了，那他為什麼會險些丟命呢？
醫生回答：小伙體重偏重，有家族病史，又加上長期熬夜，經常24小時加班，這才導致了他的中風偏癱。
近些年來，加班猝死的事件越來越多，但很多人還是抱著僥倖的心理，以為意外永遠不會降臨到自己身上。
殊不知，在這個世界上，沒有任何工作值得你拿命去拼，工作是永遠做不完的，而你的生命只有一次。
去年，年僅41歲的螞蟻金服總裁助理毛軍華因病離世。
據悉，毛軍華畢業於清華大學，2003年加入中金，曾任中國國際金融有限公司研究部董事總經理，2016年加入螞蟻金服，成為螞蟻金服的高管。
毛華軍一直是金融圈裡的「拚命三郎」。
同事對他的拼搏記憶深刻：「想當年我剛剛加入中金，每次半夜離開公司的時候你都在，讓我覺得連他都這麼拚命，我們還有什麼理由不努力。」
螞蟻金服副總裁在回憶他時說：「即便後來被查出淋巴癌，請了長假，他也閑不住，朋友圈裡依然是金融圈的各種點評和公司業務的推介，知道他生病的人都寥寥無幾。」
41歲，本該是一個人事業的黃金期，正是大展身手、發光發熱的時候，卻猝然離世，令人惋惜。
復旦大學教師于娟在《癌症日記》中這樣寫道：
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。」
人啊，都是失去了才懂得珍惜，即使是為了工作，也不應該犧牲健康。
看過這樣一個比喻：如果把人生比作一棵樹，那健康就是樹根，錢財愛情、精神歡愉，都不過是樹枝樹葉，根如果爛了，哪裡去找枝繁葉茂？
無論任何時候，你都應該記得：身體是革命的本錢，健康是一切的基礎。
身體健康，是對家人的負責
劉德華曾參加過一期《魯豫有約一日行》，在節目中自曝了脆弱的另一面。
2017年，劉德華在泰國拍攝廣告墜馬受傷，導致脊椎受傷、盆骨撕裂。
2018年，劉德華在香港舉辦演唱會，因喉嚨發炎，一度哽咽，無奈宣布終止演唱會。
在節目中，劉德華正面回應了終止演唱會的事情，因為當時墜馬傷得比較嚴重，所以心理上面有些問題，有了創傷後遺症，但身體上是沒問題的。
他坦言自己現在做什麼都怕，開車會怕，坐飛機會怕，演唱會弔威亞太高會怕，拍動作片會怕，這個曾經天不怕地不怕的「拚命三郎」，這一次真的「認慫」了。
劉德華說，這次墜馬受傷可能是天意，讓他終於有時間可以好好研究一下未來的路應該怎麼走，小孩和家裡應該怎麼樣。
因為以前一直在沖，所以應該停下來，想一想未來的打算。
的確，人過中年的劉德華，早就不是曾經那個可以為了工作奮不顧身的「孤膽英雄」，他的肩上扛著的是一個家庭的命運。
所以，我們可以看到這兩年，劉德華已經在不斷減少工作量，把更多的時間和精力留給了自己的家人。
劉德華是不幸的，同時又是幸運的，因為這次受傷，他更加懂得了陪伴家人的重要性。
但是很多普通人就沒那麼幸運了，有時候，一場病就能摧毀一個家庭。
網上一個醫生說，自己看見了很多因為疾病家破人亡的事情。
因為摧毀一個家庭的除了昂貴的醫藥費，還有親友間的不信任、病情好轉無望的煎熬，在這日復一日的折磨中，大多數家庭都會分崩離析。
哲學家斯賓諾莎有一句名言：「保持健康是做人的責任。」
保持健康的生活方式，重視身體健康，是一個人對家庭真正負責任的表現。
你的健康，就是一家人最大的福氣；
你的疾病，就是一家人痛苦的根源。
只有身體健康，你才能更好地承擔起自己的責任，照顧和陪伴家人，進而擁有幸福的人生。
人生下半場，拼的是健康
知乎上有人提問：人到中年，什麼最重要？
一個高贊回答是：健康最重要。
深以為然。
叔本華曾說：「人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。」
這世上沒有任何事情，值得你犧牲健康，拿命去拼。
人生下半場，其實拼的都是健康。
那麼，我們應該如何保持身體健康呢？
這裡有5個小建議。
1、戒掉熬夜
中國每年熬夜猝死人數就高達55萬人。
別再熬夜了，真的會死的。
不要等到生命的盡頭，才後悔當初熬夜晚睡，不重視身體健康。
2、健康飲食
中國營養學會發表了《中國居民膳食指南（2019）》，提供了適合一般人群的十條膳食指南：
食物多樣，穀類為主，粗細搭配；
多吃蔬菜水果和薯類；
每天吃奶類、大豆或其製品；
常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；
食不過量，天天運動，保持健康體重；
三餐分配要合理，零食要適當；
每天足量飲水，合理選擇飲料；
如飲酒應限量；吃新鮮衛生的食物。
俗話說，葯補不如食補。
即使再忙再累，每天也要好好吃飯，這樣身體才能健康。
3、堅持鍛煉
詩人泰戈爾說過這樣一句話：「靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。」
的確如此，生命在於運動，運動是最保持健康的最好方式。
日常生活中，我們要盡量多動，每天保持6000到10000步的身體活動量。
另外，我們可以安排每周3次、每次半小時的慢跑、游泳等體育運動。
4、情緒穩定
據世界衛生組織統計，有90%以上的疾病，都和情緒有關。
很多人的病，都是氣出來的，有時氣自己，有時氣別人，把氣憋在心裡，時間久了，身體就會出毛病。
我們要不僅要學會控制自己的脾氣，還要學會適當地發脾氣，讓別人知道自己的底線，這樣別人就不會輕易越界。
保持情緒穩定，就是最好的養生。
5、定期體檢
很多人沒有每年體檢的習慣，還有一些人認為不體檢，身體就不會出現問題，這就有點自欺欺人了。
定期體檢可以讓我們儘早發現身體的隱患，從而早做治療，否則等到病情惡化，再後悔就來不及了。
作家愛默生曾說過：「健康是人生第一財富。」
很多人熬壞了身體，才知道這個世界上，除了生死是大事，其他都是小事。
拿自己的身體賭明天，沒有人能輸得起，因為你永遠不知道，明天和意外哪個先到來。
人生最大的成功，就是健健康康活著。
願你有一個健康的身體，一份沒那麼忙碌的工作，有空閑時間陪伴家人和孩子，平安快樂地度過這一生。
作者簡介：夏夜，富書專欄作者，持續投稿變現營2.0會員，熱愛生活與寫作，與你分享婚姻和生活的點點滴滴，和500萬人一起升級生活認知，新書《好好生活》正在熱銷，本文首發富蘭克林讀書俱樂部，未經授權，不得轉載。
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