男女的平均身高公布了，對照自測下，看看你拖後腿了嗎

由於生活條件越來越好，許多人對於自己的形象是非常在意的，不僅僅是關注身材、容顏，其實還有一樣，也是很重要，就是身高。身高高的人，總是有點優勢，特別是男性，身高若是能夠高一點，找對象都會比較好找。

 

儘管說女性對於身高要求並不是太高，只要不要太矮就行。但女性都會特別羨慕有大長腿的人，穿衣服會更加的好看，腿也會顯得筆直。

 

而在我們國家，男女平均身高還是存在差距的，也就會讓人產生好奇，不管是男性還是女性，平均身高到底是多少？又有多少人能夠達標？今天，我們就來好好的聊聊這個話題！

 

科學研究表明，就是成年男性的平均身高是在167.1cm，成年女性的身高則是在155.8cm。同時，也公布了男女的平均體重，男性是66.2公斤，女性是57.3公斤。

 

 

人的身高，從多少歲開始會停止再生長？

 

影響我們身高的因素也是比較多的，就比如說：父母的遺傳，營養的補充，還有坐姿站姿，它們都可能會在一定程度上影響到我們的身高。從出生到成年，這段時期骨骼會隨著年齡的變化而生長，主要是長骨的速度生長要快，身高也就能高一點。因此，大家要把握好關鍵的時期，我們在20歲之前，一定要把握好，懂得追加營養的人，身高上可能會佔優勢。

 

當我們過了20歲的時候，往往骨骼的生長會發生變化，縱向生長會逐漸的停止，也就意味著不再長高。若是你已經過了這個年齡，那麼就很難在長高了，因此，還處在發育中的孩子，可得要抓住骨骼生長發育黃金時期。

 

 

對於長身體的孩子來說，怎麼樣才能讓身高變高？

1、通過飲食進補

我們上文也提高了，就是營養與身高是大有關係的。這個時候，我們就需要注意平時的飲食了，不妨可以適當的多補充營養，特別是鈣物質和蛋白質的補充，可以幫助我們更好的促進骨骼發育，而且平時的飲食，可以增加蛋奶類食物的攝入，或者是蝦和魚，都對補充鈣物質和蛋白質有好處。

 

2、經常曬太陽

有空的時候，不妨可以試試晒晒太陽，就比如說早上9-10點抽出點時間，在太陽底下接受陽光的洗禮，有利於幫助自己更好的補充維生素D，而維生素D可以促進人體吸收鈣物質，對長高個子也是大有幫助的。

 

 

3、保證睡眠充足

運動與睡眠對於長個子也是非常關鍵的，若是長時間的睡眠不足的話，那麼往往也是會阻礙生長激素的分泌，經常晚睡的青少年，一定要及時的改掉，原因在於，我們的晚上9點-凌晨1點是生長激素分泌旺盛的階段。在這個時候睡覺的話， 有利於充足的睡眠，對於長個頭也是非常有幫助的，而運動，會促進骨骼的生長，據相關數據表明，喜歡運動的人，要比同齡人高出5厘米，大家也是不容忽視的。

 

在平時的生活中，身高對於我們的影響也是非常大的，可能會嚴重的影響到我們的心理，若是你太矮的話，那麼往往也是會更加的自卑，於是在生活中也會萬事不如意，幸福感也是大大不如人，因此，你若是想改變身高，就要抓住長個的黃金期，別荒廢時間。

 

好了，今天的分享就到這裡結束了，網友們有什麼疑問的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！