35歲男子深夜突發 腦 出 血 離.世，醫生告.誡：睡前忌一件事，切 莫 忽 視
近日媒體報道，35歲的小商深夜突然暈倒，被送往了醫院。遺憾的是，檢查發現，是突發腦出血，出血量大，搶救無效離世。為何年紀輕輕，卻突然發病如此嚴重？原來與睡前一件事，密切相關。
根據家屬講述，小商平日里特別愛喝酒，而且幾乎每天晚上都要喝酒，喝醉后，直接倒頭就睡。小商的妻子經常勸他不要再喝酒，對身體不健康。可是小商根本聽不進去，依然每天睡前喝酒，說是習慣了，有助於睡眠。
為了這事倆人沒少吵架，事發前，也是因為小商在喝酒，愛人便說了他幾句。一開始，小商不還嘴，可突然間，小商吐字不清，本以為是喝多了，卻不料一頭栽倒在地，愛人叫了幾聲，發現不對勁，才撥打了120急救。
可怎麼也沒想到，是這樣的一個結局。
醫生告誡：睡前，最忌諱飲酒，切莫忽視
全球疾病負擔研究組發布研究稱：飲酒是全世界範圍內導致中青年男性（15歲~49歲）死亡的頭號兇手。數據顯示，在全球每年因各種原因死亡的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡。
喝酒為什麼會喝出腦出血？專家介紹，酒精可使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，從而發生高血脂症或導致冠狀動脈硬化。血液中的脂質沉積在血管壁上，使血管腔變小引起高血壓，血壓升高有誘發腦出血的危險。而睡前喝酒，危害加倍，一定不要忽視。
這三個行為，也會誘發腦出血
01
熬夜
熬夜，會導致腎上腺素飆升，人也會疲勞緊張，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，加上久坐不動，血管受到壓迫，就易發生腦幹出血。
02
久坐
久坐后，突然起身，導致腦梗、腦溢血的病例，屢見不鮮。
長期久坐的人，血液循環會減緩，血液黏稠度增高，導致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦出血、腦梗的可能性大大升高。
03
激動
情緒激動，是腦出血的又一誘因。
在一組病人中，有近25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致腦出血。
這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。
因此，要學會控制自己的情緒，避免情緒起伏過大，保持穩定的情緒。
簡單2招 自測血管健康
其實，不管是腦出血、腦血栓，還是腦梗塞，其根本原因都是血管出現了問題，所以才會在一系列誘發因素下，引發嚴重疾病。
那麼，你的血管健康嗎？不妨自測一下。
自測一
雙手使勁握拳30s后鬆開，如果10s內手掌被血色充盈，預示血管較為健康，血管彈性較好；如果10s內沒有恢復紅潤，可能預示血管損傷。
自測二
以下12項中，你符合幾項？
1.最近情緒壓抑；
2.過於較真；
3.愛吃方便食品及餅乾、點心；
4.偏食肉類；
5.缺少體育鍛煉；
6.每天吸煙支數乘以煙齡，超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手足發涼、麻痹；
9.經常丟三落四；
10.血壓高；
11.膽固醇或血糖值高；
12.親屬中有人死於腦卒中、心臟病。
符合項數越多，血管年齡越大。符合其中的0~4項，血管年齡尚屬正常；符合5~7項，說明血管年齡比生理年齡大10歲；符合8~12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲。
注意：以上自測結果僅供參考，實際血管健康狀況，以醫生判斷為準。
一旦身體出現3個異常，警惕腦出血
01 突然嚴重的頭痛
因為，腦出血是突發性的，而且，腦部神經密集，多餘的血液會一直擠壓腦部，壓迫到痛覺神經，從而發生嚴重的頭痛。
02 吞咽困難、視力問題
吞咽動作，都是由大腦控制的，腦出血時，這部分神經受影響，導致吞咽困難，視力是由動眼神經以及視神經控制，因此，眼球運動以及視力也會累積。
03 身體運動障礙
腦出血會導致身體失去平衡或協調困難，或難以理解別人說的話，說話困難或言語不清昏迷，嗜睡或無意識癲癇發作。
生活中，如何預防腦出血？
01 控制血壓，多飲茶
高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
一定要穩定血壓，除了要服用降壓藥以外，還可以喝點代茶飲。
研究發現，血壓高的人，喝點代茶飲，可降低腦中風的發生幾率。
茶葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
02 調節血脂，食用油，搭配吃
血脂異常，是導致腦出血的誘因之一。
血液粘稠，容易形成血栓，增加腦卒中的風險。
預防腦出血，要控制好血脂，食用油的選擇是關鍵。
食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。
將橄欖油、大豆油、蘇子油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。
03 調節飲食，管好嘴
油炸食物，含有較多的油脂，一旦攝入過多，會導致血脂升高，血液粘稠，增加腦出血的風險。
飲料中，大多含有大量的糖分，一旦攝入過多，容易導致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加腦出血風險。
所以，想要預防腦出血，要注意飲食清淡一點，葷素搭配，遠離高油、高脂、高鹽等食物。
此外，還要注意主動喝水，補充體液，減少血液粘稠。
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