腎不好的人,4樣食物少吃,3件事少做,腎病會被控制得不錯

"腎乃先天之本",是人體重要的排毒器官,好比一台"過濾器",將體內的廢物排出,留下身體需要的部分營養。

腎臟每時每刻都在工作,將體內毒素排出。很多時候,腎臟受損,也沒有明顯的癥狀,多數情況下,被發現腎臟病時,發展的比較嚴重了。

 

腎不好的人,4樣食物少吃,3件事少做,腎病會被控制得不錯!

4樣食物少吃:

1,高嘌呤食物

很多人都知道,高尿酸血症和痛風者要控制嘌呤的攝入,否則很容易導致尿酸升高,誘發痛風。

嘌呤進入體內在肝臟代謝,分解成尿酸,再由腎臟排出體外,如果腎不好的人,高嘌呤食物攝入過多,會尿酸水平升高,從而增加腎臟的代謝負擔,還會加速腎功能衰竭的進程。

所以,腎不好的人,對高嘌呤食物攝入一定要控制,如牛羊肉、海鮮、動物內臟等。

 

2,高蛋白食物

蛋白質是人體不可缺少的營養素之一,但攝入過多,也會增加腎臟的負擔。

蛋白質是一種含氮的大分子化合物,進入體內會有很多含氮的代謝物,如尿酸和尿素。如果這些物質在體內堆積過多,會增加腎臟負擔,容易導致泡沫尿出現。

所以,平時偏食的人,要小心腎臟健康,攝入過多,不僅對腎臟,對心臟、肝臟的負擔也不小。

腎不好的人,平時更要控制高蛋白食物的攝入,常見有瘦肉、魚肉等。

 

3,高鹽食物

鹽是生活中不可缺少的調味料,以鹹味為主,沒了鹽食物吃著就沒味了。

但鹽攝入太多,會增加腎臟的代謝負擔;加上,鹽中的鈉會導致體內水分不易排出,進一步增加腎臟的負擔。

鹽攝入過多,還會使血壓升高,長時間血壓偏高對腎臟也有一定的損傷,所以,腎不好的人,要控制鹽的攝入。

生活中,高鹽食物常見有各類鹹菜、泡菜及臘肉等,盡量少吃,同時,建議食鹽的攝入量每人每天不超過4克為宜。

 

4,高脂肪食物

脂肪攝入過多,會加速動脈硬化的發生,從而堵塞血管,而腎臟有很多微血管,若形成血栓,也可能會造成腎臟血管堵塞,威脅健康。

腎不好的人,平時少吃脂肪含量高的食物,尤其是肥肉,盡量別吃。

3件事少做:

1,憋尿

憋尿不僅會增加膀胱的負擔,還可能會腎臟病加重。

 

憋尿時間太長,尿液濃度會升高,容易滋生細菌,當細菌延輸尿管侵入腎臟時,會誘發腎盂腎炎,對腎臟造成一定的損害。

所以,平時不管多忙碌,有了尿意盡量及時解決,不要憋著。

2,飲料代替水

俗話說,水是生命之源。很多人覺得水沒有味,就會喝飲料,用飲料代替水。

看似補充了水分,實際上,可能會增加腎臟損傷,很多飲料中都含有食品添加劑、糖、鈉等物質,口感很好,但對腎臟的代謝會有一定的損傷。

 

平時可以喝一些花草茶,代替白開水、飲料,改善了口感,還有助於排毒,減輕腎臟負擔。

3,亂用藥

是葯三分毒,不管是中藥還是西藥,長期服用對腎臟都會有一定的損傷,尤其是一些來路不明的葯。

腎不好的人,若因其他疾病需常年用藥,也要定期複查,控制好相關指標,及時調整用藥。