老年人走路快慢，關乎壽.命 長短！長.壽 老人走路都有2個特徵

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年紀越來越大了，腿腳越來越不好，這是因為身體的各個機能正在減退，由於一些病痛的原因，有的時候都不會被察覺。

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當我們出現明顯的感覺的時候，就說明這個時候身體的狀況已經很嚴重了，並且發展的速度會很快，如果出現這樣的事情，我們要及時的進行調整。

1、 衰老的原因

每個人的身體到了一定的時候都會慢慢的變老，有的時候不光體現在表面上。

在我們的骨關節也會有明顯的表現，中老年人骨質疏鬆和增生都是很常見的，這也是因為在平時缺乏運動造成的時間長了，身體的感覺就會變差，腿就會發沉。

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2、 肌肉的流失

身體的各個系統都在下降，首先就要考慮的問題是肌肉的問題，年紀變大了，如果不運動的話，肌肉會逐漸消失，特別是女性在絕經之後，鈣和肌肉的流失都會倍增，這個時候就會表現出來做什麼事情都比較困難，力氣下降等。

3、 疾病的因素

疾病的原因就不單純是肌肉流失了，比如長期卧床這樣的老年人，就會導致腿很沉，讓身體出現疼痛。

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那麼我們要如何改善呢？

1、 多運動

如果是輕微的腿腳無力，這種情況還是比較好的。我們可以通過鍛煉身體，慢慢的提升身體的肌肉含量，改善腿腳不便利的情況。而且鍛煉對我們的身體也是有很大好處的，它可以刺激血液循環，提高身體的免疫力，讓身體的素質越來越高。

2、 老人要補腦

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源，對於老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善，很適合老人日常補充!

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3、 補鈣

由於老年人體內的鈣流失很快，所以我們要適當的補充鈣質，每天喝一杯牛奶，補充鈣，還能讓身體更健康。

以上的這些就是老年人在日常生活中需要注意的事情，出現問題不要怕，及時調整就能得到改善和緩解。

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