人體內真的有12斤宿.便嗎？到底能「藏」多少，一文告知

宿便一詞，好像一些廣告中說到對人體有多大多大的危害，還說人體會有幾個月前宿便停留在腸胃裡，這些話聽起來難免讓人害怕。那麼，真的有宿便一說法嗎？

其實，人體的腸道中確實有大量糞便，如果不能及時排出體外，就會造成便秘，以及長痔瘡等情況。不過可沒有12斤那麼誇張，食物經體內吸收后，剩餘的殘渣經過處理形成糞便，到達「出口」，累積到一定量之後，給大腦發出排便的信號，這時糞便會被排出體外。

可問題又來了，人體到底可以「藏」多少宿便呢？

人們所吃進去的食物都會經過體內消化，然後排出廢棄物，而廢棄物基本上是以糞便的形式排出來。宿便，從字面上說的是存留著體內的沒有被排出來的糞便，其實醫學上並無這一詞。

所謂的12斤宿便，看來是一些賣減肥藥的商家們為了讓顧客們相信自己肥胖主要是由於宿便引起的，而創新出來的詞。正常人一天吃進去6斤的食物其實已經被人體所吸收和消化掉一部分了，怎麼可能還會有6斤的宿便呢？

        

另外，如果人體里有了糞便，大腦也會收到要排便的信號，一般情況下，人們是不願意憋著不排的，所以糞便在結腸里停留時間就不會過長。

因此，說人體有12斤宿便是不太可能的，不過，如果不及時排便，也就是留宿便過長，會容易造成便秘的情況，以下這幾種方法有利於大家及時排便，不留宿便過長。

1、清晨喝水

如果大便水分被過度吸收，會引起大便干硬，從而使得腸道缺水乾澀，不能夠正常推動糞便往前流動。在這裡，建議大家清晨喝一杯溫開水，可以是溫鹽水，也可是蜂蜜水，小口小口喝下，通常喝完水之後不久就會出現便意。

2、喝酸奶

喝一瓶含益生菌的酸奶，有利於增加腸道中有益菌的數目，從而達到平衡腸道菌群的作用。因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以滋養腸道絨毛，從而腸道絨毛更健康，有便秘的人適合喝酸奶。

3、簡單運動

運動一下，有助於增強腸道蠕動，幫助排便。比如可以進行上下深蹲動作，或者是跳一下繩都是可以的。另外，也可以進行揉腹，把手掌平放到肚臍邊上，以逆時針的方向來按摩，早晚進行一次，促排便的效果是不錯的。

人體是存在有宿便的，但並是有好幾斤的那種情況，不過宿便太多，也是會引起便秘的，以及體內毒素的增加，所以，建議及時清理宿便是健康之選。

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