老話說：「人睡三.覺，命比紙.薄」，是指哪三.覺呢？睡多會「短.命」？

「我可以一頓不吃飯，但是絕不能一天不睡覺」珊珊說這句話的時候一臉的認真，其實吃飯是我們身體在攝入能量，而睡覺則是我們身體休整的一個過程。對於我們的健康來說都是非常重要的。但是快節奏的生活方式下，很多人有著睡眠質量差，睡眠不足的問題。

休息不好的話，我們身體內的臟器沒有辦法得到調整，也沒有辦法保持應有的活性，也加速了我們身體的衰老，而且人的一生中大約有1/3的時間都在睡覺，如果說按照每個人平均年齡是76歲來計算的話，那麼我們用在睡覺上的時間加在一起有26年這麼長。有些人說人生在於奮鬥，睡覺是浪費時間，其實不然若是不注意休息，在損傷我們身體健康的同時，也會影響到我們的生命長度。老話說：「人睡三覺，命比紙薄」，是指哪三覺呢？不妨了解一下

老話說：「人睡三覺，命比紙薄」是指哪三覺？很多人還傻傻不知道

 

我們說凡事有利就有弊，就像我們在平時吃東西這一方面，攝入食物可以為我們的身體提供營養和能量，但若是不當飲食也會加重身體負擔，甚至帶來一系列的疾病。睡覺也是如此，有一句老話說人睡三覺命比紙薄。通俗一點理解就是睡得不對，睡得不好，很容易會給我們身體惹一些麻煩。

所謂的人睡三覺命比紙薄，具體是指哪三覺不知道大家是否了解。

首先說的第1個就是睡懶覺。

現在有很多的年輕人有著睡懶覺的這個習慣，特別是周末，經過了一周的奮鬥之後，自己緊張的神經終於可以得到一定的放鬆，恨不得在家裡好好睡上一覺，周末在家睡到自然醒。對於很多人來說是一件特別舒坦的事情，雖然說適當的補覺能夠使我們的身體活性增強，但是睡懶覺也會給我們帶來兩個問題。一個就是直接略過了早餐，容易導致低血糖，營養不良以及加重腸胃炎等身體不適。

其次就是越睡越累，這種情況很多人都會出現，睡的時間越長反而會覺得越累，這是因為我們在睡覺的時候身體本身會承受一定的壓迫，超過一定時間壓迫，就給身體帶來了相應的負擔。其實這樣的習慣不僅會使得我們有人長胖的這個風險，也會加重我們身體的負擔。而且很多人在晚餐的時候吃的都比較的油膩，這樣的話食物消化起來也是有一定困難的，甚至會導致我們出現大腦缺血的這個問題。

我們攝入食物之後，一頓飯的一個消化周期大概在兩個小時左右，所以說建議大家在睡前兩個小時吃完飯，如果你有著睡午覺的這個習慣的話，中午也不要吃得太飽太撐，這樣的話也能夠縮短自己的消化周期。

最後說的這個就是顛倒覺。

也就是說生活作息與常人相反，有著一定的差異。也是很多加班族經常會出現的補覺，也就是說頭一天晚上加班到深夜，第2天直接睡到中午。有的時候我們說是在補覺給身體充電，其實這樣的習慣很容易會導致我們自身的內分泌紊亂，給我們帶來一系列的健康問題也容易導致免疫力降低，使我們易生病。

本身睡覺對我們身體都是有一定好處的，日出而作日落而息的這個作息規律也是符合自然規律的。對身體是有好處的，只不過在現代社會的發展中，人們真正的養成了一些不利於自身健康的習慣，而以上的三覺也希望大家能夠多多注意。

不知道你的作息是什麼樣的呢，對此問題有什麼不同的看法，也可以在下方提出來我們一起交流

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