男人「傷腎」的4大行為，煙.酒不算啥，可能第1個才是急需戒掉的

現代生活節奏越來越快，在人們努力工作的同時卻忽略了身體的健康。人們在生活中要做很多事，有些人明知道自己行為會給自己埋下健康的隱患卻不能改掉，給自身的器官組織帶來巨大的負荷。

腎，是人體重要的器官之一。它重要的作用可以分為兩方面：一方面是排泄上述各種新陳代謝的終產物以及進入體內的藥物和異物等；一方面又調控體液的容量及其成分的排出，保留體液中各種對機體有用的營養物質和重要的電解質，如鈉、鉀、碳酸氫鹽以及氯離子等，排出過多的水和電解質，尤其是氫離子。在調節機體的水和滲透壓平衡、電解質和酸鹼平衡中起著重要的作用。

男性普遍存在抽煙喝酒等一些不良生活習慣，會對其造成很大的傷害，我們必須對我們的腎臟引起高度的重視，避免因為四種不良習慣誘發腎臟問題。所以廣大男性朋友這四種習慣要儘快戒掉了，尤其是第一個。

一、喜歡憋尿

有的人因為工作上太忙，常常覺得上廁所是一件很浪費時間的事情，於是久而久之，竟然有了喜歡憋尿的毛病，這對身體的損害是十分的大的！因為憋尿會導致尿液中的毒素，長期在人體停留，甚至會污染腎臟，嚴重甚至造成腎虛！所以憋尿也是對腎臟不友好的一種表現，希望男性朋友能夠及時的避開。

            

二、吃得太咸

很多人都不喜歡吃清淡的食物，常常會放一些鹽、辣椒等各種調味品，但是這種重口味的調味品會刺激我們的腎臟健康。少吃一點沒關係，但是千萬不要吃太多的。有的人就是過於吃得太咸或者太辣，導致腎臟不堪重負，久而久之就形成了腎虛。腎臟的健康直接就關係到我們的身體健康，所以說我們一定要吃清淡的食物，否則我們的腎臟會受不了，這種行為最傷腎的，別不當回事！

三、喜歡熬夜

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。男性朋承受巨大的壓力，最容易在晚上的時候，熬夜或者睡不著等等！這些都是造成身體中的毒素垃圾，不能通過腎臟及時代謝出去！從而給腎臟帶帶一定的危害！

四、喝水少、愛喝濃茶

體內產生的廢物垃圾都是通過肝臟和腎進行處理的，腎臟會將這些經過新陳代謝出來的廢物，通過尿液的形式排出體外，如果長時間不喝水，尿量就會減少，使得這些廢物不能及時排出去。還有些男性喜歡喝茶，經常在工作犯困的時候喝一杯濃茶提神，但濃茶中的咖啡因成分，對腎的健康是不利的，因此，建議男性朋友多喝水，少喝濃茶。

男性朋友看到這，如果您中招了，為了您的健康就戒掉這些壞習慣吧！戒掉之後或許會讓你你的身體健康一些！還能夠及時將身體中的毒素垃圾排出體外，減少發生尿毒症、腎衰竭等等一些腎臟疾病的發生。今天給大家分享的內容就這麼多了，希望大家都能夠擁有一個健康的腎臟，謝謝您的閱讀。平時生活中若還有其他不懂的，都可以在下面留言評論，謝謝。

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