高血脂的_根源_不全在油，這3種食物不戒，血液或會更濃稠

隨著物質水平的富足，以前被稱為「富貴病」的高血脂，逐漸變得有點大眾化了。據信，目前血脂偏高的人群大概在4億左右，且還呈上升的趨勢。

除此之前，血脂偏高的人也變得年輕化，一些年輕人也加入高血脂的大軍之中。

高血脂是常見的慢性健康問題，對人體健康有著不小的的威脅。若是不注意控血脂，可能會誘發一些較大的健康問題，例如：胰腺問題、心腦血管問題等等。

因此，血脂偏高的人，平常的生活中一定要注意好調理血脂。

調理血脂首先要從飲食入手。因為不良的飲食習慣是導致血脂升高的重要因素。因此，血脂偏高的人最好少吃以下的3種食物，以免導致血脂上升。

                 

3種食物再不戒，血脂很難降下來：

1、動物內臟：

血脂偏高的人最好少吃動物內臟類食物，例如：豬肝、雞腎、豬腰等等，這些食物里含有大量膽固醇。而血脂偏高的人最不能大量攝入的就是它，若是生活中多吃的話，只能導致血脂飆升。

2、鹹鴨蛋：

鹹鴨蛋是很多人非常喜歡吃的一種食物，但是非常不適合血脂高的人。因為鹹鴨蛋是用大量的鹽腌制的，血脂偏高的人攝入過多的鹽，會導致血管硬化。

並且，一個鴨蛋里的膽固醇已經遠遠超過人體一天的攝入量。不僅僅會引起高血脂，還會引起脂肪肝等多種問題。

3、糖：

血脂高的人，一般肝臟組織、脂肪組織吸收糖的速度要比正常人快七八倍。而多餘的糖分還會轉化為甘油三酯，導致血脂含量增加。會進一步加重高血脂的癥狀，像白糖、紅糖以及甜食等都不適合吃。

血脂偏高的人，做好這3件事，幫助降低血脂，清理血管垃圾。

1、補充黃酮類物質：

黃酮類化合物同時具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人體血脂的濃度。防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，對預防心血管疾病、清理血栓、都起著關鍵的作用。

這種有益於降血脂的物質來源於——烏麥霜桑食用酵液。其所含的黃酮類化合物等成分活性就很高，同時還富含多種益生菌，具有「三重」降甘油三酯、降血脂、保養血管的功效。

血脂偏高的人日常喝一點，或者搭配溫水一起喝，可以有效促進膽固醇的排泄，以降低甘油三酯，改善脂質代謝，從而降低高血脂，預防心腦血管疾病。

2、養成好的飲食習慣：

血脂偏高的人，生活中一定要注意好自己的飲食，尤其是少吃高脂肪食物。而高糖、高鹽飲食，會使甘油三酯含量提高，使血管硬化堵塞血管。

我們在日常生活中一定要注意調節飲食結構，保持清淡飲食，養成良好的飲食習慣。

3、定期體檢：

心血管系統問題會隨著年紀的增加而逐漸多見，養成好的體檢習慣，才能夠得到更好地了解自身身體的狀況。

注意自己安排，可以通過藥物調治等方式來預防它的發生。尤其家族有疑似先例的，更是應該定期的檢查。

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