91歲奶奶寫《人間值得》：生活沒有你想的那麼難

不知從何時開始，難、喪、焦慮、迷茫、挫敗感，似乎成了生活的主旋律。「人間不值得」、「我太難了」成了許多人的口頭禪。頹喪，無助，委屈，憋悶，似乎總是圍繞著很多人。

 

我們每天早出晚歸，兢兢業業，疲於奔命，可是現實似乎總是不盡人意。

打開新聞，今天是誰一邊吃飯一邊流淚，改天又是誰在地鐵站醉倒，哭訴自己真的不會渴酒，卻不得不去應酬。甚至時不時就有人因為長期加班猝死，有人各種壓力太大跳樓……

看過這些，我們更加悲涼，更加焦慮。那些告訴你「沒有傘的孩子，必須努力奔跑」、「咬著牙含著淚，也要堅持到最後一刻」、「不要被你的同齡人拋棄」之類的心靈雞湯，喝的時候，似乎滿血復活，過了之後，又是一片迷茫。

 

生活真的有那麼難嗎？我們真的需要活得那麼用力嗎？彈簧拉得太緊太久會失去彈性，甚至會斷，何況是凡胎肉身的人？

所以，太累的時候，需要歇一歇，調整一下狀態。坐下來，我們一起來看看這本《人間值得》，它會告訴你，如何減去壓力，讓自己活得輕鬆一起些，簡單一些。

《人間值得》的主要作者，是日本一位身高僅有1米48，體重40千克的老奶奶（本書由恆子奶奶和她的徒弟奧田弘美合著），她今年已經91歲高齡，但仍然每周工作4天，堅持「終身不退休」。

 

老奶奶全名叫中村恆子，生於1929年，已經從醫71年，是日本最年長的心理醫生。她的一生，從大的說，經歷了貧窮戰亂、戰後重建、經濟危機等種種艱難時期；從小的說，熬過了丈夫嗜酒成性、屢勸不改、孩子體弱多病、獨自艱難養家的灰暗歲月。

就是這樣一位走過坎坷人生的老人，卻在經過將近百年的風霜洗禮之後告訴我們：人間值得！她有什麼安度人生的秘訣呢？

《人間值得》一書，告訴了我們以下幾個法寶：

關於工作：從本質上來說，人就是為了生活而工作。這個道理，亘古不變。

工作首先是為了謀生，這是一件了不起的事，我們不必為此感到可恥。

如果你不喜歡這個工作，暫時沒有找到人生的意義和價值，就先儘可能去做，先養活自己，養家糊口，總比什麼也不幹，只是瞎想要好。人生價值、自我成長之類，可以慢慢再談。

恆子奶奶選擇做醫生，其實並沒有救死扶傷的偉大理想，只是因為小時候家裡實在太窮，母親又太重男輕女，她的叔叔願意資助家裡的一個孩子學醫，她便馬上抓住了這個可以養活自己的機會。

恆子奶奶從醫71年，一直都是受聘醫生，她沒有什麼野心，年輕的時候，工作目標就是為了掙錢養兒育女。

本該退休時，因為被醫院一拖再拖，時間一長，兒女們都長大獨立，她反而從工作中找到了很多樂趣，成了一個非常受歡迎的心理醫生，至今沒有退休。

她的患者，無論是老人小孩，還是落魄少年、成功企業家，都能通過她的諮詢獲得心靈的安寧。甚至有很多患者，20多年來都習慣找她諮詢，把她當做人生的摯友。

你看，通過簡單但是踏實的工作，不經意間，便也成就了她的人生意義和價值。

恆子奶奶不提倡過度工作，她認為，帶著「為身邊的人略盡綿力」的想法工作，或許會更好。如果一份工作需要你做出巨大的犧牲，犧牲你的大量時間，犧牲你的睡眠和健康，寧可選擇離開。

但是在離開的時候一定要巧妙，要做好善後，儘可能地把工作交接清楚，不要給別人添麻煩。

此外，不要在身心疲憊的時候才想著去行動，而要在體力和精力都比較充沛的情況下準備周全，然後作出明智的抉擇。

關於家庭：如果意識到自己始終是一個人，就不會對別人心存太多的期待。

就算是和家人，也要分清彼此。不要把別人的關心當成理所當然，要真誠地說「謝謝」。別人沒有幫助你，也要坦然接受。

改變一個人實在太難，那樣只會讓自己在勞心勞力之後，再陷入麻煩之中。所以，不要試圖通過改變他人來獲得快樂，而應該把心力放在「自己如何才能快樂生活」之上。

恆子奶奶27歲時，經人介紹和身為外科醫生的丈夫結婚，不料丈夫嗜酒如命，花錢大手大腳，根本指望不上他來養家。

恆子奶奶婚後幸福生活的願望被無情打碎，她曾試圖改變丈夫，想過離婚，可是最後都功虧一簣。一是丈夫每次的求情認錯讓她心軟，其次，她希望將來在孩子的婚禮上，他和丈夫還能以夫妻的身份一起出現。

於是她改變了態度，順其自然，放棄了改造丈夫，不再對他抱有太多期待，她自己努力工作養活孩子，儘可能平靜地度過每一天，讓家庭保持和睦。

（這一點，現代的女性大多數人難以做到，我們不提倡太過委屈和壓抑自己，婚姻不合適，完全可以離婚。我們要學習恆子奶奶的，是不和爛人爛事糾纏的態度：把你撇一邊，懶得和你計較。）

恆子奶奶認為，育兒過程，也是讓自己變得更加優秀的成長過程。孩子在不斷成長，該管教的時候要全身心投入，該放手的時候也要讓他獨立。

與其為孩子設立高遠的目標不能實現而苦惱，不如平和歡笑地與孩子好好相處。比起技巧，更重要的是行動，將愛傳遞給孩子。

當孩子進入青春期后，就要從孩子的學習和生活中逐漸分離出來。等孩子長大，成家立業，開啟了自己的人生，就更不要再貿然進入孩子的生活。

恆子奶奶和大兒子就住在隔壁，如果他們邀請她過去共同用餐，或者把食物給她送過來，她會非常真誠地感謝，如果沒有，她從不會抱怨，更不會去干涉兒子的生活。

關於人際關係：心靈的溝通，其實就是把自己放在與對方平等的位置上，傾聽對方的內心世界。

不可能存在100分的人際關係，只要能對自己信任的人說說真心話，傾訴心事就好了。

人和人之間就是互相幫助的關係，如果你是一個容易接受拜託的人，那你在人際關係中的摩擦會很少。

如果有一種人際關係能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那麼你一定會精神滿滿。

拋棄「我很了不起」的想法，發生了矛盾衝突，先道歉的才是勝者。如果一遇事就發飆，你將無法立足。

如果和別人意見不統一發生了爭執，恆子奶奶都會先打招呼再表示歉意，之後再和對方進行深入的交流。

慾望過多、計算得失、討好對方、中傷別人，這樣的交往，會使人生變得越來越孤立。盡量與心地善良的人、有共同話題及合得來的人保持親密的交往。合不來的人，簡單交往就好。

和他人保持一個絕佳的距離，是最舒服的狀態。孤獨才是人生的常態，接受孤獨的美妙，才是最根本、最重要的事情。

沒有必要為了不讓自己孤獨，努力去與他人建立關係，並試圖密不可分，這種不是出於本意的交往，有時候反而給自己增加壓力。

你建立起了一個人的心理立場，對別人便不會再抱有強烈的意願或期待，對別人的親疏遠近，也就不會那麼在意與生氣。

沒有人100%為你提供幫助，也不會有人整天關注著你。你只需要主動考慮自己的人生，為自己的人生負責就夠了。

關於焦慮：憂慮未來於事無補，誰也無法預料未來。只要想清今天一天的事情就可以了。

只要活著，人生總會有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒問題，即使有什麼不順心，也不要太在意。

不要過於擔心未來，不要攀比

焦慮大多是因為對未來考慮太多。與其擔憂未來，不如關心眼前的事，不要把眼前的生活過得凌亂落魄。努力做完當下，你會驚喜的發現你的擔心已經消散。

人們的焦慮，本質上來自於「比較」，人們的累，大部分是來自攀比。

適當的比較能激勵人不斷成長，但比較太多，就起到了消極作用。有的人本身過得挺好，但是和別人一比，突然就失落、焦慮，徒增了嫉妒和痛苦。

知足常樂，就沒有那麼多煩惱。

不要硬扛，不必活得太用力

一定要保持身體健康，良好的睡眠，均衡的飲食，調整好身心狀態，實在太困難的時候，不要事事都想咬緊牙關挺過去，只要抱著「今天這樣做基本就可以了」的態度，日復一日地堅持和積累就好。

當然，人生不必太用力，並不是讓我們得過且過，而是說，人生有拼盡全力的時刻，但也要有慢下來，放鬆自己的時刻，不必拿命去拼。

不必追求完美

與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅持下去。不完美沒關係，可以不斷調整思路，關鍵是不要中途放棄。

並不是所有人都要去彌補短處，變成商場里標準化的商品。真正的認識自己，找到自己的長處併發揮出來，做獨一無二的自己就很好。

學會利用痛苦，淡化大腦的負面記憶

痛苦會成為今後重要的經驗，總結它帶來的經驗教訓，一次也不要浪費。時間能沖淡一切，到某一天，你會覺得以前的苦惱簡直不值一提。

可以把你在意的事寫在紙上，慢慢分析，如果實在想不清楚，先去睡一覺，思路可能會清晰不少。

盡量減少胡思亂想，要學習和自己的情緒和解，多讀書，多運動，擴大交際圈，探索未知的世界，會給你帶來不一樣的體驗。

想得太多，反而放大了自己的不安和恐懼。每當遇到人生困境感到悲觀時，恆子老師都會告訴自己，沒關係，一定會有辦法的。

坦然面對死亡

人從出生的時候就是一個人，死亡的時候也是一個人。死亡即生命的終結，至於死後的評價、虛榮以及其他情況，大可不必在意。

不管是一個人離開，還是在醫院離開，能帶著尊嚴，安安穩穩的離開，已經足夠。

恆子奶奶的書，用普通平實的話語娓娓道來，其間卻蘊含著不平凡的力量，時不時就有一句令人豁然開朗，茅塞頓開，就像淡淡的陽光，無聲地給你熱量，助你撥開心靈的陰霾，迎接新的溫暖和光亮。

結束語：人生，其實就像點一桌子菜，豐儉由己

作家周沖說：「因為拒絕一目了然的人生，將自己放逐於各種可能，遍地花開，山河浩蕩。」

詩人穆旦說：「我的全部努力，不過完成了普通生活。」

這是兩種完全不同的人生，每一種都有它的魅力，它的價值，要過那一種，我們可以自己選擇。

錢鍾書說：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因澡洗得乾淨，花開得好，或者食物符合你的口味，主要你心上沒有掛礙。

無論居廟堂之高，還是處江湖之遠，要想過得踏實心安，主要得你心上沒有掛礙。就如同《心經》所說：「心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」

只要你拋開世俗，拋開各種條條框框，卸下思想重負，遵循內心，向自己的內心深處去尋找幸福，活出真實而自由的自己，你就會發現：人間值得！

最後，送給大家《曾國藩家書》中的「四論」：慎獨則心安，主敬則身強，求仁則人悅，習勞則神欽。

願大家的人間都值得，願人人都能擁有美好人生，共勉！

【作者簡介】我是小隱，喜歡看書。很樂意和大家分享中外名著，名人故事和個人感悟，如果喜歡我的文章，歡迎大家關注我哦！

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