男朋友拒絕溝通怎麼辦？3個步驟幫你重新挽回愛情

有人留言說男朋友拒絕溝通怎麼辦？這個問題其實挺大的，因為不同的男友涉及到的拒絕溝通的原因不一樣，還是需要具體問題具體應對的。這裡就和大家聊點共性的東西。

無論在感情相處中，還是社交場合，溝通一直扮演著很重要的角色，很多人在溝通過程中遇到的最大問題就是溝而不通，還有更可怕的那就是自己只是單方面的溝，而對方不上鉤。

在聊溝通之前，先糾正一個認知，那就是很多人理解的溝通可能僅僅只是為了滿足自己的需求而去找對方理論。比如說服，比如尋求情緒價值等等。

 

舉個例子有人說關於xx事，我問過很多人，大家都是支持我的或者認為我的是對的，但他就是不聽，我要和他溝通，他也不願意和我溝通，大家可以感受下，如果有人這樣和你溝通，你可能不太願意和他去溝通。

其實這個更多叫說服，當對方知道你要說服他的時候，防禦就已經產生了。

這裡我們先不論誰對誰錯，如果兩個人都感情破裂了，再去爭辯對錯也沒有什麼意義。但這種模式本身是有些問題的，不僅不會得到一個好的結果，還會導致對方迴避，關係惡化。

我們常見的拒絕溝通的很大原因就是一方開啟了防禦，防禦有時候也可能引發反擊，所謂的防禦簡單理解就是當我們感覺到我們身心受到威脅的時候，就會採取防衛，來緩解焦慮，保障安全。

當對方防禦一旦啟動的話，你所說的很多東西對方都會很敏感，這個時候如果強行溝通換來的更多是對抗或者迴避。

比如你家的貓正在生氣的時候，你還要逗它，那它肯定要抓你的。

很多時候對方的防禦是因為我們自己一些不當的語言或者行為引發的，可能有時候我們也不自知。

這裡給大家簡單說下能喚起對方防禦的幾個點，希望大家能避免。

 

第一、自我，只考慮自己

當一個人只考慮自己的時候，口頭禪很容易變成我覺得，比如我覺得這件事要怎樣處理，而沒有考慮對方的感受或者採納對方的意見，對方感受不到被重視或者尊重，就會產生防禦。

第二、評價

就是我在自己的認知裡面去得到一個主觀的結論，而又常常覺得別人會認同我們自己的結論。比如你這個髮型不好看，你穿紅色的衣服不好看，籃球不好玩。

第三、命令語氣

這個估計大家都能明白，簡單理解就是希望對方按自己的想法來處理。

第四、貶損

這個字面意思大家也都明白，就不過多解釋了。

第五、表現優越感

這個大家也明白，有的人總喜歡在別人面前表現自己的優越感，無論是有意或者無意，可能都會讓別人覺得不舒服。

第六：目的性

說話做事無論是直接表達目的性或者把目的性偽裝起來，可能都會引起對方的防禦。直接的很好理解，偽裝的目的性，比如我想讓你周六幫我忙，我會說你周六是不是有空，我聽說你不上班。等對方確認，然後告訴對方周六來我家喝酒，我請客，等對方去了後才知道你要讓他幫你做點事

以上是幾個比較常見的喚起對方防禦的形式，希望大家能在溝通中盡量避免。

 

最後聊下怎樣做？

第一：先給對方創造一個舒服的溝通環境，破解對方的防禦，讓對方願意去面對你，願意和你好好溝通。

舒服的溝通環境包含傾聽、認同、讚美、重視等，先做好這幾個點，讓對方覺得和你溝通無壓力，這樣的話，一個舒服的溝通環境就有了。

第二、消除自己的防禦

當我們在營造一個溝通氛圍的時候，對方難免會說一些我們聽了很難受或者能引發我們自己防禦的東西，這個時候如果我們開始防禦，那麼溝通就無法進行下去，對方既然這麼說，肯定是有它自己的原因，所以先要正視對方的批評，先順著對方來，詢問對方這麼說的原因是什麼，等對方徹底說完，然後再和對方解釋清楚。是自己的問題那就大方承認，是誤會那就解釋清楚。

第三、客觀的陳述事實和表達需求

陳述事實的時候一定要客觀，不要帶有主觀色彩，這裡給大家一個方法，那就是陳述事實 釋義 感覺 需求或者需要。

舉個例子：我昨天等你到8點，也沒有收到你的回復（陳述事實）是你太忙沒時間回復我還是因為忘記回復我了，或者是因為其他原因（解釋）我好擔心你啊（感覺）你可不可以答應我下次及時回我信息？我需要看到你的回復我才能安心（需求）

這裡說明下第一：釋義一般需要給出兩種或者兩種以上的解釋。第二：表達需求不能變成命令或者要求，否則就會引發對方的防禦。

 

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！