「經常午睡」和「從不午睡」的孩子，長大后，3個方面差距很明顯

記得小時候上幼兒園，班上有一對雙胞胎，這兩個雙胞胎的性格截然不同，哥哥性格很是沉穩、安靜，而弟弟卻是特別調皮搗蛋。我印象很深刻的是，之前幼兒園要求全體同學都要午睡，雙胞胎中的哥哥總是很快就能入睡，但弟弟總是喜歡在被窩裡轉來轉去，這碰一下，那摸一下，因為跟弟弟睡的床位靠得很近，我有時候睡不著的時候就會跟弟弟偷偷摸摸的玩。

 

我跟這雙胞胎也算是很有緣，從幼兒園一直到初中都在同個班，哥哥和弟弟的成績一直存在很大的差距，直到中考的時候，哥哥考上了我們縣裡的重點高中，而弟弟卻只進了一所很普通的高中，這也讓我們一群朋友覺得很奇怪，有時候便調侃他們不是親生的，不然怎麼會有那麼大的差距，這時候弟弟就會說「那是因為我不喜歡睡午覺」，小時候把這個當成笑話來看，現在長大之後認真想想，好像並不無道理。

睡午覺能使下午保持良好的狀態來完成任務，特別是對於小孩來說，養成良好的午睡習慣很有必要，但也有些家長覺得孩子精力比較旺盛，睡不睡午覺都沒有太大關係，但其實不然，我幼兒園遇到的那一對雙胞胎弟弟可能就是因為不睡午覺導致記憶力跟不上而學習成績不好的，不午睡和午睡產生的差異還是很大的，那麼有哪些呢？

1. 記憶力

我們經常說「中午不睡，下午崩潰」，當孩子在進行了一上午高強度的學習之後，午睡對他們來說就是養精蓄銳的過程，讓腦子休息，恢復原始的狀態，若是不午睡的話，那麼下午上課時腦子處於負壓狀態，那孩子的記憶力、注意力和學習效果都會有所下降，

2. 視力

我國青少年近視的人數達到了全世界的榜首，這並不是值得驕傲的事情，我們的眼睛跟腦子是一樣的，在使用達到一定的限度時就需要休息，一旦超過那個範圍，那麼視力就會急速下降，導致近視，所以用眼一段時間之後就要讓它休息會，而午睡就是最好的方式。

3. 免疫力

有數據表明，當一個人長期處於高壓負荷的狀態下，他的免疫力也會有所下降，但當人體在睡覺休息的時候，他的免疫能力又能得到一定程度上的修復和增強，所以經常睡午覺的孩子比不睡午覺孩子的免疫力會更高。

每個家長都希望自己的孩子學習成績好，首先就要保證孩子的身心健康，午睡是很重要的一個點，那還有哪些方面需要注意呢？

1. 飲食結構

家長們對孩子的飲食結構一定要多加上心，不要過度的暴食暴飲，也不要為了給孩子補身體就買各種各樣的補品，其實一時半會的補品對孩子是沒有多大用處的，甚至還會適得其反，給孩子的腸胃帶來負擔，影響了其他營養的吸收，這樣並不利於孩子的成長。

2. 睡眠時間

充足的睡眠時間有助於讓孩子更好、更快的長大，家長們一定要保證孩子的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣，在規定的時間內上床睡覺，督促孩子早睡早起，避免出現熬夜或是通宵的情況。

3. 運動

要想身體好，運動不可少，運動不僅助於孩子骨骼的生長發育，還能增強孩子的體質，減少生病的頻率，孩子身體好了，那成績的上升就不在話下了。

家長們要幫助孩子養成良好的生活習慣，這樣才能讓孩子越加優秀。