高血壓到腦.梗僅需「三步」，醫生：想長壽，飯後別急著做9件事

高血壓會導致多種併發症的產生，而腦梗就是其中最常見的一種併發症，其的危害非常的大，若是突發性的沒有及時得到治療，偏癱和生命危險都是比較常見的後果。高血壓患者因為長期的血壓波動，就會導致動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的直接影響，就是心動脈粥樣和腦動脈粥樣，腦動脈粥樣最常見的就是演變成腦血栓，若是不注意控制遇到突發性的血壓上升就有可能導致腦梗的發生，由此可見從高血壓到腦梗僅需三步。

雖然從高血壓到腦梗的進程還是比較快的，其實在日常的生活中做好完善和優化，能夠很好的降低腦梗的危害，是長壽的重要保障，尤其在飯後注意別急著做以下9件事，更是能夠起到事半功倍的預防。

一、不要急著運動              

吃飯後胃部會堆積大量的食物，若是馬上急於運動，會使得胃受到震動，從而增加腸胃的負擔，尤其飯後大量的血液會集中到消化道，大腦的血液會相對缺少，若是此時急於運動，就會進一步影響大腦的供血，非常容易導致腦梗的突發。

二、不要急於躺下休息

飯後需要給腸胃一段時間的消化，要是此時急於躺下休息，就會使得消化力減弱，從而使得進食的食物沒有辦法消化成功。長期以往就會導致脂肪積累等對於血液健康的影響會進一步加重，從而又使腦梗的發病。

三、不要急於抽煙

俗話說飯後一支煙，快樂似神仙，其實飯後急於抽煙對於健康的影響是很大的，飯後血液循環會加快，此時吸煙會對於尼古丁等有害物質的吸收也會更大，長期以往會對人體抵抗力造成影響，從而誘發各種疾病的產生，當然也不排除腦梗等。

四、不急於喝茶

平時喝茶對於溶解血液中的雜質作用是很大的，但是若是飯後急於喝茶，就很有可能導致食物中的蛋白質變成不易消化的物質，並沖淡胃中的黏液，所以飯後急於喝茶，不利於消化，會導致雜質沉澱，誘發高血壓及腦梗的發病。

五、不要急著工作

飯後急於工作不利於消化，尤其此時腦部的養分和血液供應都會不足，不僅不利於工作效率，更是會在一定程度上不利於消化，若是用腦過度，就很有可能誘發腦梗。

六、不要急著做幅度過大的體力活

很多人認為飯後補充了能量，能夠更好地從事一些體力勞動，但其實若是在飯後從事大幅度的體力活，對於血壓的影響是很大的，非常容易導致腦梗的發病。因而在飯後做任何事情最好放緩節奏。

七、不要急著吃水果

水果的最佳時間應該是在飯前，所以在飯後盡量不要急著吃水果，會更進一步的加重腸胃的壓力，不利於更多物質的消化。

八、飯後不要急於穿過於緊身的衣物

很多注重體型的人在飯後會急著穿緊身的衣物，認為這樣即使在飽腹后也會維持身體，但其實這樣不利於消化，為進一步阻礙血液到達腦部，危險係數是非常大的。

九、不要急著吃藥

雖然有很多藥物是飯後吃的，但是除了非常特殊的藥物外，一般不要在飯後馬上吃藥片，一方面不利於藥效的發揮，另一方面也很有可能與進食的食物發生反應，對於人體健康造成危害。

體的健康和長壽與人日常的飲食習慣，生活習慣都有密切的關係，所以養成好的習慣，注意個人健康，養成定期體檢的習慣，不僅僅可以預防高血壓，演化成腦梗，給人體帶來極大的傷害，更能夠延緩壽命。

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