肝不好手腳有3種跡象，做到3多2少，肝臟會越來越好

人們常說：胃是喇叭，肝是啞巴，肝臟上沒有任何痛覺神經，發病隱匿，往往被人們所忽視。

其實肝病並不是無跡可循的，只要留心仔細觀察就能查到蛛絲馬跡。

 

肝不好手腳會有哪些癥狀？

1、腳底脫皮和乾裂

雙腳乾裂脫皮排除皮膚病的可能性，有可能是肝臟受損。腳底肌膚跟身體內分泌關係密切，肝細胞受損時可影響內分泌，導致皮膚暗黃，腳底乾燥，常常出現脫皮和乾裂的情況。

2、手腳發麻

大部分肝癌患者可出現手腳發麻的情況，睡覺時雙腳易抽筋，需警惕肝功能受損，特別是老年人除了缺鈣外，需去醫院做肝功能檢查。

3、手掌發紅

肝臟受損時手掌顏色會發生改變。健康情況下手掌呈現淡粉紅色，顏色均勻。手掌大小魚際處出現紅色斑點和斑塊，這是肝掌的表現，肝臟常常發生在肝炎和肝硬化患者身上。

 

如何保護肝臟？

1、多吃綠色食物

中醫認為綠色能入肝經，不妨多吃綠色食物，利於肝氣循環和代謝，促進肝臟排毒而且能消除疲勞感，舒緩肝鬱。

芥菜具有解毒清肝效果，其中含有豐富維生素，有利於肝臟健康。

蘆筍中含有身體所需的氨基酸，能解酒護肝，保護肝細胞，降低酒精對身體帶來的傷害。茼蒿能行肝氣和通便利腑，改善肝鬱氣滯所引起的脾氣暴躁和胸脅脹痛。

2、保持樂觀情緒

中醫講肝主情志，怒氣傷肝，脾氣暴躁和發怒等都會影響肝臟健康。

肝主疏泄，保持輕鬆愉悅的心情，有利於肝氣舒達。所以要保持積極樂觀心態，避免焦躁和抑鬱，即使生氣也不能超過三分鐘。

3、多散步

經常散散步能改善心情，促進全身血液循環，達到疏泄肝鬱效果，同時也能幫助排毒，減輕肝臟負擔。

肝功能不好的人散步以身體感覺不到疲勞，稍微出汗為度。

4、少吸煙喝酒

酒精和酒精代謝產物都會對肝臟帶來毒性，酗酒可引起脂肪肝、肝硬化或肝癌。

吸煙可加快肝臟纖維化進程，損害肝臟健康，加快肝臟病變，因此要少喝酒，少吸煙，盡量是滴酒不沾和戒煙。

 

5、少熬夜

晚上睡覺時流向肝臟的血液增多，讓肝細胞得到更多血液、營養和氧氣供給，促進肝細胞自我修復。長時間熬夜會使得體內激素代謝失調，神經系統功能發生紊亂，降低免疫力，肝功能受到損害。因此要減少熬夜，保證有充足睡眠。

溫馨提示：

在日常生活中要少吃發霉變質食物，因為此類食物易受到黃麴黴毒素污染，影響肝臟健康，甚至引起肝癌，一旦發現食物發霉變質必須扔掉。

一日三餐定時定量，不能暴飲暴食，因為肝臟參與脂質代謝，暴飲暴食可加重肝臟負擔，甚至引起脂肪肝。

生活中濫用抗生素、隨便吃保健品和亂吃減肥藥等都會威脅肝臟健康，因此用藥前需提前諮詢醫生或藥師，不能隨便用藥。