醫生：40歲以上男人，推薦2個前列腺炎康復運動，趕緊回家試試

某男科醫生分享了一個印象深刻的病例。

42歲的劉先生，為前列腺疾病求醫已有十年的時間了。劉先生的癥狀不過是小腹有點不舒服，平時有尿分叉、尿頻的癥狀，不算嚴重，但這十年期間，劉先生幾乎跑遍一線城市叫得上名的三甲醫院，加上大大小小的、正規的、野雞的診所，前後跑了不下百家，路費住房費加藥費花了上百萬。

「這幾年除了工作，我所有時間都花在治病上了！」劉先生說，不同醫院醫生開的葯也不一樣、治療方法也不同，這讓他非常焦慮。

 

這位醫生說，劉先生其實前列腺炎問題並不嚴重，最重要的是心理作祟。

一、前列腺炎為何揮之不去？

前列腺炎為何總是困擾著男性，還那麼容易複發？四十歲以上的青壯年是前列腺炎的好發群體，而且前列腺炎還有「年齡越大，患病率越高」的特點，男性朋友長期患前列腺炎，歸根到底原因如下：

·男性如栗子一般大的前列腺底朝上且與膀胱相貼，而前列腺的尖則朝下與恥骨聯合，后與直腸相依，中間尿道穿過，當前列腺出現炎症時，炎性液體無法順利地引流，就會導致前列腺炎反覆發作，難以根治。

 

·男性對於前列腺疾病的認識不足且常常羞於說出口，不主動就醫或單純相信「小廣告」，或者等到前列腺炎十分嚴重才主動尋求醫生幫助，而這就導致錯過最佳治療時機，因而前列腺疾病頻發而無法真正的治好。

·青少年時期男性對性的認知不足，常導致前列腺體異常充血並為前列腺疾病的發生埋下了伏筆。

·男性久坐或經常參加騎車等會壓迫前列腺的運動都會使前列腺充血，影響腺體排泄而提高前列腺炎的發病率。另外，吸煙酗酒也是誘發前列腺炎的禍首。

二、前列腺炎有哪些癥狀？

首先是全身癥狀，比如急性細菌性前列腺炎患者會有身體寒顫、發熱以及四肢無力等全身性的癥狀，而慢性前列腺炎患者的全身癥狀則容易出現頭暈乏力、抑鬱失眠以及精力不集中等異常表現。

 

其次是局部疼痛，無論急性亦或是慢性前列腺炎患者，都會有盆骶疼痛的癥狀表現，疼痛會放射到尿道、睾丸以及精索以及腹股溝等部位，常常被誤診為急腹症或腎絞痛。

然後是排尿異常，前列腺炎發作時男性的尿道、膀胱亦會受到影響，容易尿頻、尿急、尿痛，也會有尿分叉、尿不盡、尿道口滴白等表現，甚至會因為排尿異常而出現急性尿瀦留癥狀。

最後是其他癥狀，包括早泄、性慾減弱等，前列腺炎嚴重患者還可能有精液不液化、不射精乃至不育等問題。

三、醫生推薦2個前列腺康復運動

目前臨床上急性前列腺炎主要以應用抗生素等藥物為主要治療手段，而對於慢性前列腺炎疾病患者來說，該病複發率較高，抗生素的應用作用不大，治療目的更傾向於提高患者的生活質量。

除了藥物以外，微創消融等較為先進的技術手段以及中醫藥辯證施治在治療前列腺炎上也有不錯的效果。

 

前列腺炎作為極易複發的男性疾病，生活中堅持做前列腺康復運動是必不可少的：

1、仰卧位，兩手枕於頭下，兩腿自然伸直稍稍分開，之後用力地收緊臀部肌肉，肛門緊縮後上提的時候要深呼吸3~6次，之後再慢慢的放鬆肌肉，如此重複數次即可。

2、仰卧位，兩手枕於頭下或放在胸前，膝關節彎曲，腳掌放於床面/地面，注意兩腳要稍稍分開，隨後用力將自己的背部、腰部以及臀部往上抬起，呈「拱橋狀」，同時收縮私處與肛周的肌肉，均勻深呼吸數次即可。

 

經常做保健操，可以增強男性對應部位的肌肉功能，對前列腺的恢復有較大的幫助。

雖說前列腺炎極易複發，但是可以預防，男性應當保持樂觀的情緒而不要急躁焦慮，注意低鹽低脂健康飲食，做好局部的保暖工作，杜絕久坐以及吸煙酗酒等不良行為。

對局部進行自我按摩，堅持這樣做一定可以遠離前列腺炎的危害的！