尿液很黃、異味很重？是身體在提醒你5件事，不要毫不關心

你每天起床后必做的一件事是什麼？

臟人不刷牙洗臉，很多年輕人不吃早餐，但幾乎所有人都會做一件事——撒一泡尿，釋放憋了一晚的水。

晨起的第一潑尿，是喚醒身體細胞的「必經之路」，我們還能通過觀察尿液的狀態，來判斷身體狀況是否異常。

一、尿黃、異味大的原因

正常情況下，尿液應該呈透明、淡黃色，無明顯異味。若尿液顏色過濃、有異味，不一定就是腎臟出了問題，也可能是生理性原因造成，具體有幾種情況。

1、非疾病因素

飲食因素：當人體攝入含有天然色素的食物時，排出的液體也有可能會變色，例如食用紅肉火龍果，就會尿出紫棕色的尿液；食用紅覓菜，也會有類似癥狀。

 

飲水過少：尿液的顏色與飲水量相關。飲水量小，或身體極度缺水的情況下，尿液淡黃色就會加深；如若飲水量大，則會呈現出接近透明的淡黃色。

藥物因素：某些治療腸胃的藥物，比如核黃素、痢特靈、滅水滴靈等，服藥后可出現尿液變黃的情況。藥物因素導致的尿黃，尿量正常，排尿時或伴有所服用的藥味兒，但停服藥物后，尿液顏色即可恢復正常。

排除以上生理性原因造成的尿液顏色異常，那就有可能是病理性原因造成的尿液發黃。

2、疾病因素：

膽道系統病變：膽汁的排泄途徑主要是通過腸道及泌尿系，膽汁如無法通過正常途徑排出體外，就會從尿液排出，表現為尿色發黃，同時患者還伴有鞏膜發黃，厭食、納差、大便發白等癥狀。

 

發熱、嘔吐、腹瀉：當患者因汗液、嘔吐物等不同途徑把水分排出體外，身體就會處於極度缺水狀態，腎小管重吸收水分增加，尿里色素比例增加，尿液顏色就會很黃。若患者身體長期處於低血容量狀態，容易導致腎臟因為低灌注而發生急性腎損傷。

二、起床后的第一次小便，滿足6個標準才健康！

尿液是腎臟的「晴雨表」，起床后的第一次小便，我們如何通過尿液的顏色、尿量、排尿次數等，更好地掌握腎臟的情況呢？

標準1：夜尿一次最好

一天8次小便，白天7次、晚上1次是最佳比例。晚上起床夜尿的次數，1次為正常（有可能是睡前飲水過多造成）。若夜起尿尿次數過多，有可能是內科代謝疾病有問題。

標準2：排尿頻率控制:

正常情況下，水在人體代謝需要30~40分鐘，所以排尿的頻率一般不會超過8次。如果你的飲食習慣和飲水量與常人無異，但排尿明顯超過8次，這可能與你的括約肌功能有關。

 

標準3：1500毫升尿量

據統計，正常人每天可排出的尿量約是1500毫升左右，但其實尿量會根據攝入的水分有所增減，所以每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

標準4：尿液澄澈、泡沫少

健康的小便就是六個字：淡黃、澄澈、透亮。若發現尿液中泡沫多，經久不散，有可能是蛋白尿的表現，應該及時到醫院去做尿化驗。

三、腎內科醫生提醒：千萬不要憋尿

俗話說，憋死人了！活人真的會被尿憋死嗎？

2010年春節，60歲的四川老漢周富國（化名）在趕往回家團聚的路途上猝死，第三軍醫大學醫生解釋其死因：老漢憋尿的時間長，突然松解后導致的心律失常而猝死。

 

千萬不要小看憋尿，一次憋尿相當於把氮廢物、尿素、鹽的水都硬憋在膀胱里，如果長期讓這些「毒素」滯留體內，也會對人體造成傷害。

人在憋尿過程中，很容易造成血壓過度升高，血壓過高就容易引起微動脈瘤破裂，從而引發腦出血。同時，尿液不能正常排出，是心腦血管病的發作的一個重要誘因。憋尿后的突然大量釋放，不僅會讓心率加快，還會誘發排尿性暈厥。

憋尿還會造成膀胱內的壓力增大，損傷腎臟排泄廢物的代謝功能，讓水和代謝廢物在體內蓄積，從而引起腎功能衰竭，造成尿毒症，嚴重的危及生命。

 

經常憋尿，對於男性來說，容易導致前列腺炎；對於女性來說，則因為自身尿道比較短，容易發生泌尿系統感染。

通過尿液，我們竟然能掌握到身體如此多的「奧妙」，不要再忽視你的尿液，上完廁所后，還是看一眼吧~