低血糖直接傷害大腦，比高血糖更可怕！這6條建議您收好

低血糖是由多種原因引起的血糖濃度過低的狀態，當血糖降低至人體表現出相應的癥狀時稱為低血糖症。

低血糖症有時比糖尿病更可怕，因為發生低血糖症時，機體缺乏糖提供能量，很多代謝活動受到抑制，特別是發生嚴重低血糖時，大腦由於缺乏糖提供能量，會造成腦細胞的損害，甚至會出現昏迷。

 

怎麼預防低血糖，這6條您可記好了

低血糖症在臨床上比較常見，而低血糖是可以預防的。低血糖發作對人體身心健康，尤其對中樞神經系統可造成損傷，甚至死亡。因此積極預防尤為重要。

1、按時進食，生活規律；

2、不可隨便增加藥量；

3、每次用胰島素均應仔細核對劑量；

4、運動量恆定；

5、常測血糖；

6、隨身帶糖果以備用。

 

日常的自我護理方法、自檢自查日常護理方法

1.注意飲食，盡量按時吃飯，忌煙酒。

2.適當進行體育運動，避免運動過量，不要獨自進行長距離的運動或重負荷的勞動。

3.合理用藥，按醫師要求使用藥物，不要自己隨便買葯或調整藥物。

4.隨身攜帶一些糖果或甜餅乾。

 

5. 攜帶糖尿病標識的卡片或急救卡，並註明低血糖的可能和緊急處理辦法。

6. 告訴您的朋友、家人或同事關於低血糖的情況及相關的處理方法。

7.經常檢查血糖和糖尿病相關的併發症。

8.如果血糖偏低或不穩定，避免開車。

9.了解可能引起低血糖的原因，避免其發生。

 

低血糖症患者飲食注意事項

1.有益飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則）。

高纖維飲食有助於穩定血糖濃度。

宜吃飽腹感極強的蔬菜水果。宜吃食物：胡蘿蔔、紅心白薯、芋頭、蘆筍、梨、糙米、魚肉、羊肉、魔芋、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

 

2.不宜飲食

嚴格限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

忌吃脂肪含量高、腌制食品。

戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

禁忌食物：

辣椒、花椒、豬油、肥肉、韭菜、狗肉、芥菜、洋蔥、青椒、酒精、咖啡因、白米、甘薯、通心粉、粟米片。