50歲后血管進入「堵塞期」！想要長壽血管通，快戒3習，多吃2青

有一句話說的好，"人和血管同壽"。

血管作為血液流通的管道，負責著全身氧氣、營養物質、內分泌激素的調配運輸。若它出現堵塞，局部器官或者全身功能，都會受到一定程度的影響。因此，養血管就是養壽！

但50歲后，血管常常"堵的遍地紅燈"。經年累月的血脂沉積、血流沖刷、血糖刺激，使得血管動脈粥樣硬化進程，達到了引起"質變"的程度。

若血管堵塞，身體常會出現以下信號，願你一個都不佔。

想養血管壽命長，日常牢記"戒3習、吃2青、忌1白"，血管會感激你。

 

血管堵，身體4處功能會急劇"減退"，若一個不佔，恭喜血管暢通知覺"減退"，四肢麻木

1、中醫認為"通則不痛，痛則不通"。

四肢是離心臟最遠的部位，也是血液流通最易受血管堵塞影響的部位。若體內血管不暢，四肢就容易缺血，神經細胞缺乏營養供給，就可產生異常的知覺信號。

你可以伸出手指，摸一摸足背最高點，看看能否摸到脈搏。

若2邊力度不一致，或摸不到，均提示你身體血管堵了。

2、記憶力"減退"，常常頭暈

大腦是全身的耗氧大戶。

若大腦內部或者給大腦供血的頸動脈被堵塞，腦部功能就容易受到影響。而記憶力減退、頭暈則是比較典型的信號。

 

3、心臟功能"減退"，頻頻胸悶

心臟是全身血液循環的動力源。

但這個發動機本身也需要足夠的血液供應，才能持續發力。

冠狀動脈是為心臟供血的血管，也是全身最容易被堵塞的血管之一。若它堵塞，常常會出現胸悶、心絞痛的癥狀。

之後，心臟為維持血壓，會不自主的加快跳動頻率，進一步惡化心肌缺血的問題。

想知道心臟賭不賭，可以看耳朵上有沒有摺痕，有的話就要小心了。

4、視力"減退"，視線模糊

肝主藏血，開竅於目。眼睛需要充足的血氧供應才能維持好視力。

若血管堵塞，眼睛視力會受到影響。

現代醫學上，眼底視網膜血管檢查，是衡量糖尿病微血管病變的一個黃金指標。

 

要想血管通暢壽命長，謹記"戒3習、吃2青、忌1白"戒3習：熬夜、久坐、易衝動

熬夜

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

建議你每天10點前睡覺，上了床之後就不要再看手機。

久坐

久坐不運動，垃圾囤積在血管。

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。

此外，久坐還容易阻礙下肢血流，誘發下肢靜脈血栓，很危險。

易衝動

情緒波動是血管的大敵。

在情緒激動時，我們會心跳加速、血壓飆升，這是身體在為接下來的激烈對抗做準備。

但這個時候，也容易出現危急的心腦血管疾病。

奉勸你，遠離賭博、激烈體育比賽、與人爭吵。

 

吃2青：青菜、青茶

青菜

現代人生活條件好，幾乎餐餐都可以吃肥膩食物。這些食物雖然很美味，但卻是健康的大敵。

一方面，它們富含脂質，容易使人肥胖，使血脂超標。另一方面，這些食物中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，還會直接損傷血管，加劇堵塞程度。

建議多吃青菜，補充膳食纖維和抗氧化養護血管的維生素。

綠茶

喝茶有益血管健康。

綠茶中的抗氧化成分，能夠幫助清除血管內的自由基，保護血管內皮光滑。建議你多泡點，但別泡的太濃。

忌1白：鹽

吃鹽太多，身體會瀦留更多水分，以便平衡體內濃度。

 

但這會導致體內血容量超標，擠壓有限的血管腔，使血壓升高。臨床上，吃鹽太多是導致高血壓的第一大飲食誘因。

血壓升高，血管就容易被"衝破"，沉積有害脂質，加速動脈粥樣硬化，增加患血管疾病風險。