耳部保健，終身受益

一、日常生活習慣

1.請勿頻繁掏耳

「掏耳朵一時爽，一直掏一直爽」，相信很多人都有掏耳朵的習慣，而且沉浸其中無法自拔。殊不知，頻繁掏耳會對我們的耳朵造成極大的傷害，嚴重時還會造成聽力損失。耳朵裡面的耵聹（耳屎）會對我們的耳朵起到一定的保護作用，頻繁掏耳極易造成耳道感染、損傷等，嚴重時還可能會造成不可逆的聽力下降。關於頻繁掏耳的危害，請點擊采耳需謹慎，耵聹且有且珍惜

2.合理佩戴耳機

保護聽力，合理佩戴耳機也很重要。佩戴耳機聽音樂、打遊戲、追劇等，是我們日常再正常不過的事情了，但是如果不正確使用耳機，也會對我們的耳朵造成一定的傷害！建議大家盡量選擇頭戴式耳機，在嘈雜環境中盡量不使用耳機，更不佩戴耳機入睡。每天佩戴耳機的時間不宜過長，每次佩戴時間不建議超過1個小時，音量不超過總音量的60%。不使用帶有雜音的耳機，同時要注意耳機的日常清潔，以防耳部細菌感染。

3.作息規律

「月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝」，一句歌詞道出了很多人的作息時間。有位網友說「哥熬的不是夜，是對生活的思考」，而小編想說，你熬的是夜，增加的是你聽力下降的風險。長期作息不規律熬夜，會大大增加聽力損失的風險，並且極易引發突發性耳聾等疾病。熬什麼夜，早睡早起擁有健康身體它不香嘛！

4.佩戴降噪耳塞

如果您是在噪音很大的環境下工作，比如印刷廠、建築工地等，建議您佩戴降噪耳塞來保護您的聽力。如果不佩戴降噪耳塞，而是把耳朵長期暴露在高分貝的噪音環境下，則可能會對聽力造成不可逆的損傷。

5.謹慎用藥

濫用藥物也可能會對我們的聽力造成損傷。不管是日常的頭疼腦熱，還是其他疾病，在用藥時一定要謹遵醫囑，千萬不要自己胡亂「搭配」。同時，如果家族中有因藥物致聾史，請在就醫時提前告知醫生，避免因服用藥物而導致的耳聾。