許多人因為拖延，而給自己扣上「拖延症」的帽子！什麼是拖延症？為什麼我們會有拖延症？

許多人因為拖延，而給自己扣上「拖延症」的帽子，認為這是一個非常負面的行為，只有缺乏自律的人，才會有拖延症。

 

這樣的看法，令人們飽受雙重痛苦：不能完成某項任務帶來的無力感...以及，對自己『不爭氣』的怨恨...

 

今天，讓我們一起換個視角來看「拖延」，看看它可能帶給我們什麼珍貴的啟示。

 

 

 

一個小孩在父母喊吃飯時不斷拖延，是因為他並不飢餓。這時的拖延，是在遵從內心和身體的意願。

 

 

 

當小孩真的飢餓，一定會第一時間衝到餐桌，大口吃菜，甚至忘了挑食。

 

 

可是父母總是連哄帶騙，要小孩在不餓的時候坐到餐桌旁，開始用餐，這時小孩免不了會東挑西揀，說這個不喜歡，那個不好吃，用對抗的方式來維護自己的真實意願。

 

 

 

一個成年人也是如此。

 

 

 

比如：當一個人辦了健身卡，卻遲遲不去健身房，往往會給自己扣上『不自律』的帽子。

 

 

 

可是，他真的是缺乏自律性，還是有其他可能？

 

 

 

帶著這問題深入去看，會發現這個人雖然在健身上面表現為拖延，但是在其他方面卻非常積極，尤其是一些真正熱愛的事情，比如美食。他不會遺漏自己想要嘗試的任何餐館，哪怕隔著半座城的距離，也會前去探店，絕對不會拖延。

 

 

 

放下『健身』是自律，『愛吃』是嘴饞。這樣的局限性標籤,我們會覺察到：一個人天然的抗拒內心不熱愛的事，而對自己真正有興趣的事則更容易做到自律。

 

 

 

可是，越來越多的人們，已經不『在乎』自己到底熱不熱愛了。

 

 

 

這隻會導致：更多的計劃，更多的拖延，更多的無力感...

 

 

 

許多人說：不知道自己到底熱愛什麼，不知道到底什麼課才能對自己有用，不知道自己到底擅長什麼...

 

 

歸根結底，這是因為我們總是迫使自己機械式的忙碌。

 

 

 

這就如同在「不餓的時候進食」會導致我們會忘了「飢餓」和真正渴望的感受。

 

 

 

這樣的我們，會失去感受【內心召喚】的能力，我們不知道自己真正需要什麼，因為，我們總是把自己「喂的太飽」。

 

 

《黑天鵝》的作家塔勒布說：「我會推遲寫一篇文章的時間，直到我的身體告訴我，我已經準備好了。我只在自己有寫作慾望的時候寫，而且只寫我喜歡討論的主題。所以，我往往用『拖延』的方式等待內心的呼喚。」

 

 

 

這樣的『拖延』，是有覺知的，如同『飢餓療法』，令我們的身心騰出足夠的空間，去容納真正想要的經驗。這時，我們會感到完整，而非自我厭惡。

 

 

 

 

 

常有讀者諮詢說，自己上了市面上的各種課都沒什麼變化。或者，報的課總也聽不完，總是拖延。

 

 

 

 

 

 

 

這很可能源自於：不允許自己真的「飢餓」。

 

 

 

 

 

 

 

當內心對你發出召喚，當你對學習感到如饑似渴，才是上課的最佳時間。

 

 

 

 

 

 

 

唯有這時，我們才會有內在的空間去消化和轉化所接收的內容。

 

 

 

 

 

 

 

同時上幾個課，就好像把不同菜系的菜，如漢堡包，火鍋，義大利面同時放到面前來吃，這換了誰，也無法消化更是會拖延和抗拒。

 

 

 

 

 

 

 

無論是對身體健康，還是對身心靈成長，保有【飢餓感】都是有極為有益的。

 

 

 

 

 

 

 

總之, 【拖延】的行為，其實是身體和心靈在用本能的反應，向我們發出提醒。是在告誡我們：不要被慾望/或恐懼支配了自己的人生。

 

 

 

 

 

 

 

覺察自己是否會在慾望的衝動下，辦卡、報課、創業、發展副業...

 

 

 

 

 

 

 

或者，是否會因為恐懼自己』做不好『，而邁不出下一步。又或者，因為不敢拒絕而做出承諾，之後又百般拖延，不願兌現。

 

 

 

 

 

 

 

無論是什麼情況，評判自己『拖延症』，或給自己貼上『不自律標籤』都是毫無建設性意義的，這會令自己錯過真正的功課。

 

 

 

 

 

 

 

拖延背後的功課可能是學會戰勝恐懼, 也可能是,不再追著慾望跑，又或者是真實的表達拒絕等等。

 

 

 

 

 

 

 

不論如何保持覺知...