要注意！身體三處有異常「提醒你肝不好了」　常做3件事「把肝養好」健康長壽

「肝好，一切都好！」肝臟，是人體內部以代謝能力為主的器官，參與身人體內部氧化、還原、水解、合成營養物質物等作用。

肝好不好，主要依靠肝血，肝臟就像蓄水池，如果肝血的消耗的速度高於補充的速度，肝血就不足，就容易導致血虛、早衰。

 

 

 

除此之外，肝臟也分泌吸收系統中之膽汁，參與脂肪、蛋白質等吸收。

俗語講述「肝不好，未老先倒！」年紀輕輕若血耗損過度，容易導致肝功能受損。如何看自己的肝好不好呢？

肝不好的人，通暢這3處有異常：

第1處：臉

大家都知道，飲酒主要經肝臟代謝，有些人會呈現臉紅、或臉白的狀況，表明不勝酒力了。

臉部發灰發暗，是肝細胞內的鐵流入血管，使血液內鐵成分增多引起的。

臉部粉刺叢生，是肝臟調整黃體荷爾蒙異常，引起皮脂分泌增加導致的。

臉部呈現黃褐斑，是肝氣血不暢通，引起氣滯血瘀，阻滯靜脈引起的。

 

 

 

第2處：眼睛

中醫認為「肝開竅於目」，肝不好，眼睛也會受到一定影響，呈現一部分異常。

眼睛常常感覺瘙癢、怕光，是肝陰不足，引起眼睛營養物質缺少，主要與不好生活作息有關，如抽煙飲酒、通宵、睡眠太少、精神壓力大等。

眼睛常常感覺乾澀、勞累，是長期用眼過度，如看手機、玩電腦、看書等，使肝血不足，引起眼壓過大，更加會呈現眼部灼痛、眼眶酸痛、噁心、頭痛等症。

 

 

 

眼睛發紅、發乾，是肝火旺引起的，甚至會帶有眼部分泌物增加、帶有頭昏腦漲、雙耳轟鳴、胸脅脹痛等症，主要與不好情緒長期壓抑導致的。

第3處：手

手指的中指根變細，指根縫隙變大，是肝經氣血不足；如果帶有手掌為土黃色、無光澤，也許是肝膽病變了。

手指甲變脆、易呈現斷裂，或呈現凹凸不平，也許是肝臟異常了。

手掌呈現如同硃砂樣的紅色，是肝病外露了，這種手掌稱為「肝掌」，是慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

 

 

 

養肝等於養命，那麼，養肝不能做的事情有哪些?

1自行亂服藥物

「是葯三分毒」當代人有病沒病，都喜愛吃些保健品來養生。日常有病也依賴藥物，認為藥物是萬能的，但其實這樣對肝功能的損害是最高的。

這裡要額外提醒患上慢性病症需要長期服藥的人，長期服藥對肝功能損害較大，需要定期做好肝腎功能的複查，同時藥物的服用也必須要遵醫囑。

2通宵熬夜

白天忙不完的事情，總是睡覺前才做，工作，打機，玩手機，看電視等，不知不覺就通宵了，長期下來，肝臟是不會健康的。

「人靜卧則血歸於肝」，凌晨1-3點之間是肝經當令時間，人在熟睡狀態時，全身血液才會回歸於肝經，進行解毒。

 

 

 

通宵熬夜，會直接讓肝臟能力受損，降低抗病功能，引發其他病症，更加會增加脂肪肝的風險。

3飲酒

飲酒會直接傷肝，增加肝臟代謝酒精負擔，引發酒精性肝受損。

長期過多飲酒，更加會降低肝臟能力，引發肝病。

養好肝最該做的3件事

一、多鍛煉，通肝經

鍛煉可促使血液流動，利於消除人體內部垃圾，促使肝能力修復。

鍛煉還可疏通肝經，逐漸減輕肝臟壓力，利於肝臟健康。

鍛煉模式有很多，可選擇走路、慢跑、太極拳、騎自行車等，也可每日敲打經絡、穴位。

敲打肝膽經

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

再轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，逐漸收回。

 

 

 

按揉太沖穴

太沖穴為護肝要穴，常常按揉，可疏通肝氣，促使全身氣機通暢，起到護肝養生的目的。

用拇指指腹按壓該穴，5-8分鐘，重視按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

二、多喝水，排肝毒

多喝水有利於消化、吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素。要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。例如：婆婆丁甘葛茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅持每天早、中、晚各喝一杯，長期堅持下去，會有很好的護肝效果。

 

三、睡好覺，補肝血

良好的睡眠，利於滋補肝血，「肝主藏血」，特別人在側卧時，血利於歸到肝經，肝經在身體兩側，不管是左側卧，還是右側卧，都能養肝。

睡好覺，保證睡眠時間，最好在夜裡11點之前入睡，這樣利於鞏固肝細胞能力，加強解毒功能。