研究指出「每天看小鳥」心情會變好！愉悅感「長達8小時」專家喊：現代人很需要！

每個人在忙碌的生活當中，不管是為學業還是事業打拚，都會需要一些時間停下腳步來放鬆一下！英國倫敦國王學院（King's College London）帶領進行的一項研究中指出：多看小鳥可以有效改善心理健康！

圖片來源：pexels

學院另和景觀設計師J&L Gibbons、藝術基金會Nomad Projects進行合作，三方以共同開發的應用程式「Urban Mind」來汲取1292名參與者給予的意見，總共完成了26856項評估。研究過程中，參與者在一天之內會接收到應用程式3次提問，詢問他們在每天日常中是否有看到鳥類或聽見鳥鳴，接續會列出多道心理健康問題給參與者，請他們作答。

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研究結果顯示，聆聽鳥鳴，甚至只是看到飛翔的鳥兒，都可以促進人們的心理健康，就連憂鬱症等的心理狀態，看看窗外、樹梢或電線上的鳥兒，也可能得到一些緩解，且愉悅感或滿足感可延續長達8小時之久！

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研究作者們在2022年10月出版的《科學報告》（Scientific Reports）雜誌上發表了他們對於看鳥以及聽鳥鳴的好處。大家平時想紓壓的話也不妨暫時放下手邊的工作，多看看窗外的鳥兒，或許心情真的會變好呢！

來源：bestlifeonline