109歲老人的「長壽訣竅」：60歲後越「懶」越長壽　「這4個懶」要堅持做

長壽，作為我們人類一直所追求的一件事而言，早在秦始皇時期就早已存在。

他不惜動用重金以及人力去尋仙島、求仙藥，為得就是長生。

而如今隨著我們的生活水平提高，我們的壽命早已大大提升。

目前，全國老人的人均壽命已經來到七十多歲，放在古代，已經是人們想都不敢想的事情。

生活水平的提高不斷挑戰著人類基因的上限，在雲南，有一位老人已經到達109歲高齡。

老人姓冷，目前生活在雲南，目前冷奶奶雖然年高109歲，但是思維依舊靈活，耳聰目明。

這僅僅是因為雲南的水土適合生活，所以導致老人如此長壽嗎？

其實非也，根據小編收集來的資料來看，這位冷婆婆之所以長壽，還做到了這些……

長壽對於生活在現在的我們並非什麼難事。

今天，就由小編我來為大家介紹一下冷婆婆的「長壽秘訣」吧。

說來簡單，其實就是要上了年紀的老人學會「懶」，首先，在平日休息的時候我們要「懶」一些。

這是什麼意思呢？對於上了年紀的老人而言，身體機能肯定是比不過其他年輕人和自己年輕的時候。

平日里活動活動，散散步就足夠了。

不要想著什麼多運動，然後整天在外面一直晃悠。

按照冷婆婆的意思來說，對於上了年紀的老人來說，這些運動量就已經足夠了。

多餘的運動量不僅不會對我們的身體有好處，甚至還有可能傷害我們的身體。

而且我們也不能夠保證我們在運動時完全不發生意外，從而傷害我們的身體。

所以，在平日休息時我們要學會「懶」。該在家裡放鬆就放鬆，該在家裡休息就休息。

別因為過度運動從而對身體造成不必要傷害。

要剋制自己的飲食，少吃一點，這就是所謂的要在吃東西的時候「懶」一點。

隨著年齡的增加，老人的消化系統功能也會隨之弱化。

如果還像自己年輕時那樣胡吃海喝，那對於老人的腸胃肯定是一種負擔。

物極必反，凡事都得有個度，老人在平時應該控制自己的飲食量，做到七分飽便足夠了。

與此同時，還應該注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保證自身營養充足。

有許多水果還具有助消化的功效，這對於老人來說是有很多好處的。

說簡單點，不要隨意改變自己的生活環境習慣，這就是老人要學會在生活上「懶」。

當你已經有了習慣的生活環境，有了習慣的社交圈子，就不用再想著換一個新的環境了。

新的環境可能會意味著新的矛盾和風險，對於上了年紀適應能力變弱的老人就可能成為一種隱患。

就像有的老人喜歡換床，其實上了年紀就沒什麼必要了，要是覺得不舒服，那就換換床墊或者墊墊毛巾。

有很多老人因為換了新床睡不習慣，而徹夜難眠。

所以，除非發生特殊情況，此類熟悉的環境都盡量不要做出太大改變。

上了年紀的老人活了大半輩子，與年輕人有代溝從而產生矛盾是在所難免的。

這是觀念上的衝突，很多老人都會覺得這是是非上的問題。

其實大可不必如此大動干戈去生氣，所以要在處理事情時也要學會「懶」一點。

作為上了年紀的人應該認識到，時代在進步，也在改變。

我們大可不必一直用以前那一套去看待現在的事。

子孫自有兒孫福，對於矛盾大可退一步，來讓自己保持一個 積極良好的心態。

要知道，一個穩定的情緒對於老年人的長壽有著十分重要的作用。

只有心態先年輕，自己的身體才會年輕起來。

這是來自那位109歲的長壽冷奶奶所總結出來的長壽秘訣。

每個年齡段都有每個年齡段該做的，上了年紀就要服老。

學會及時調整自己，無論是生活習慣還是心態，都要調整到最適合的狀態。

只要做到上述冷奶奶提到的要點，在保證自己健康的情況下。

我相信以目前的生活條件，大多數老人都是可以做到長壽的。

用一個積極的心態去看著自己的子孫成長，何嘗不是一種樂趣呢？

生活在當今時代，已經是一件不可多得的幸事，我們應當好好珍惜。

最後祝願大家都有一個積極健康的身體和一個樂觀向上的心態。