風靡IG的「外星人瑜伽」平坦腹部秒出現「異型臉孔」，當它開始滾動...網友嚇到尖叫了！

覺得瑜伽動作都優雅嗎？但是下面這個在IG上引發話題的瑜伽動作可能會打破你對瑜伽的固有印象，因為它看起來就像是恐怖電影中的場景！

它叫做「 Nauli」（瑙利法），也被稱為AlienYoga（外星人的瑜伽），是腹部滾動按摩，可增進人體消化系統中各器官的活動，消除並治癒消化系統的疾病。

瑙利法的動作要領就是呼氣，收緊腹肌再推出來，在呼吸的同時，將腹部拉向胸部，分離腹肌。這個動作可以點燃微弱的胃火，修復消化系統，帶來快樂的感覺。

但是瑙利法如果練習不當，很容易受傷，因此要在專業老師的指導下練習。

真的就像是外星人的瑜伽一樣！

文章來源：fullyu.com