短腿或許還有救，快來檢驗一下自己是不是假性腿粗！

你的小短腿或許還有救，檢驗一下自己是不是假性腿粗！

如果沒有整容和瘦腿藥，

10個妹子裡9個都不同程度的腿粗，

最後一個還是抽脂。

然而有權威科研數據證明:

大部分人的腿粗要麼是「假性腿粗」

要麼就是「複合型腿粗」

還有單純性腿粗。

我們就來分析下這幾種腿粗的情況：

單純性腿粗腿是直的，

大腿前側、大腿外側、小腿外側、

小腿後側沒突起的肌肉，

雙腿的線條自然流暢

單純性腿粗的妹子還是很幸福的，

畢竟脂肪勻稱，

只要努力減脂就可以拯救你的小粗腿哦

假性腿粗:大腿前側和外側，

小腿外側和後側有明顯的

「肌肉凸起」。

這種和腿型有關係，想想羅圈腿，

再細也直接視覺上放大腿的寬度，

大腿外側的突出還會讓胯部發生視覺下移，

整個人看起來：腿短！

複合型腿粗:腿的形態有問題，

膝蓋內側沒有緊貼，

脛骨向外側凸出，

而且腿真的很粗.

大部分複合腿型的人骨盆偏移，

臀部也會跟著下垂。

那麼如何消滅腿粗呢？

1:骨盆前傾矯正方法

針對大腿前側和小腿後側被擠壓出來的一坨肉肉。

這種不勻稱的腿型一直受力緊張，

只要站著就會越擠越粗壯。

建議利用動態橋式收緊大腿和臀部的多餘脂肪。

2:假胯矯正方法

針對大腿外側和小腿外側凸起，

導致假胯寬的現象，

視覺上雙腿看上去也被縮短。

連續做4組，每組1分鐘，

組間休息20秒

正常的胯部，位置在腰際。

假胯在大腿根部，股骨位置突出。

利用夾腿抬臀來加強大腿外側的力量，

強化臀大肌，以達到消耗脂肪的效果。

腿粗的都好好看看~

其實90%的我們可能都是「假性腿粗」哦

so,有了信心還不趕快練練練~