范冰冰直播分享的「斷糖減肥法」，斷糖飲食有「4大驚奇好處」！

近日范冰冰在某平台直播，談的最多的是電影，不過除了電影，范冰冰還和粉絲聊了很多關於減肥的事情，她說了自己正在減肥之中，透露自己目前的體重是106斤，確實已經很瘦了。

不過范冰冰又說自己的理想的體重是100斤，減肥的方法是斷糖法，謝絕一切與糖有關的食品，各種各樣的糖，已堅持約25天，效果不錯，想要減肥的女生可以學起來哦！

斷糖飲食有4大驚奇好處

此前曾有報導稱，根據《斷糖瘦身食譜》一書的作者，西脇俊二醫師表示只要實行「斷糖」3天，就能改變體質，甚至可以有這4大驚奇好處。

好處1：瘦身

3天變成易瘦體質，轉眼之間就減去脂肪！

糖分在體內分解轉化成葡萄糖，多餘的糖分會轉變成中性脂肪，吃下食物後轉化成脂肪大約需要3天的時間，只要進行斷糖飲食就能防止脂肪堆積，3天後就可以讓體脂肪分解轉化成能量供身體使用。

好處2：美肌

肌膚恢復彈性，外在年齡變年輕！

糖分在身體裡會轉化成葡萄糖，多餘的糖分則會在細胞裡跟蛋白質聚合糖化，產生AGEs（糖化終產物），使肌膚的膠原蛋白細胞惡化。另外，將蛋白質與糖分加熱過的料理之中也含有大量的AGEs。只要實行斷糖飲食就能減緩老化，讓肌膚恢復年輕光采。

好處3：活化腦部

消除焦慮緊張和疲勞感，提高集中力！

相信大家都有吃完午飯睡魔襲來的經驗吧？這是因為攝取大量糖分使血糖急遽變化，讓腦內的神經傳達物質多巴胺的分泌量減少之故。只要實行斷糖飲食，大腦就會變得敏銳，工作效率也能跟著提高。

好處4：預防疾病

遠離糖尿病、高血壓等，打造疾病不侵的健康身體。

據說日本有90%的糖尿病患者是第2型糖尿病，主要的原因是攝取過多醣分的飲食生活使得控制血糖的胰島素失去正常功能。此外，也已證實吸收過多葡萄糖會導致癌細胞增生。

只要遠離攝取過多醣分的飲食生活，就可以預防糖尿病、癌症、高血壓、動脈硬化、失智症等各種疾病。

除了斷糖，過午不食減肥靠譜嗎？

廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文曾在家庭醫生在線問答平台告訴廣大網友，對於過午不食減肥方法，有少部分人群能成功，但「這只是個別案例。

」對於現今網路上流行的「過午不食減肥方法」，通過控制飲食減肥，是需要適度，而不是不吃。

過度節食或偏食易造成營養不夠，從而變得更肥胖。在減肥的過程中，需要強調平衡，適當控制飲食，加上適當運動，減少油膩和甜食，這樣才能全身調理身體，達到減肥的作用。一些飢餓療法是錯誤的。