這十種食物可以「幫助十種症狀」，對身體好處多多！

1、視力差—甘藍菜；

甘藍菜中含有大量的花青素和β—胡蘿蔔素，對於用眼過度和視力下降有很好的緩解作用

 

2、記憶力減退—葵花籽；

葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是護腦神器，提高記憶力絕對離不了。

 

3、抑鬱症—糙米飯；

糙米當中含有大量的B族維生素，有效為神經系統打CALL。

4、肌肉痛—酸櫻桃；

酸櫻桃除了對抗痛風之外，對肝腎不足導致的腰膝酸軟，四肢乏力也有輔助效果。

 

5、皮膚老化—橘子或橙汁；橙類當中含有的VC是抗老化（抗氧化）的利劍，除了對抗皮膚老化，還能抗感冒。

 

6、注意力不集中—雞蛋；

雞蛋中的微量元素等同於一個生命體，非常全面又充足，可以全面的補充提高。

7、身上沒勁—香蕉；

香蕉是含鉀極高的食物，人體缺鉀就會感覺四肢無力。

 

8、黑眼圈—綠茶；

綠茶的美白效果不言而喻，主要也是當中的VC起到重要作用。但是對於黑眼圈，離不開茶多酚的幫助。

 

9、頭髮乾枯—菠菜；

印像中菠菜含鐵量極高，缺鐵會導致貧血等問題，直接表現便是頭髮枯黃，甚至皮膚病。

10、肌肉損傷—蘋果。

蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1 和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。