可以改善膚色的五種素食

發願：四無量心

願諸眾生永具安樂及安樂因

願諸眾生永離眾苦及眾苦因

願諸眾生永具無苦之樂,吾心怡悅

願諸眾生遠離貪嗔之心,住平等舍

每日念咒：佛法無邊祈請您每日念誦大悲咒可以得到十大 功德利益： (1)能得安樂，(2)除一切病，(3)延年益壽， (4)常得富饒，(5)滅一切惡業重罪，(6)永離障難，(7)增長一切白法諸功德，(8)遠離一切諸怖畏， (9)成就一切諸善根，(10)臨命終時，任何佛土，隨願得生。

大悲咒印能法師 - 華嚴境

 

可以改善膚色的五種素食

 

 

生活中有哪些素食可以改善膚色呢？下面介紹的幾款改善膚色暗沉的食物，只要大家堅持食用，一定會有效果的哦。最後，還要提醒各位朋友，想要紅潤的氣色，除了飲食多注意外，生活習慣也很重要。

1

大 棗

 

大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，民間素有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。  

2

檸 檬  

 

檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。  

3

堅 果  

 

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。  

4

白蘿蔔 

 

中醫認為白蘿蔔可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。  

5

荔 枝  

 

中醫認為荔枝能「益人顏色」，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。 

傳遞是積善，功德無量！