手腳冰涼的你從現在開始喝，手腳溫暖一整個冬天……

深秋已去，寒冬将至，天气的渐冻，很多人特别是一些老人、女性同胞、体虚的人很容易出现“手脚冰凉”，甚至严重者浑身自觉发冷，不温热的现象，由内到外透著股凉气，怎么捂热都难....

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，所以要补气补血。

手脚冰凉者多是阳虚体质

手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是补脾生血，只有血气旺，阳气才能回升，暖身。

最主要的：补脾生血，让手脚暖起来

这碗三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红衣花生及根据口感加入适量红糖熬煮，这三红一起，赛过人参燕窝名贵补品。

红枣

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能;红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

红豆

红豆,中医学认为，其气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。对脾胃虚弱的人也比较适合,解热毒、健胃等用途。

红衣花生

花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣)，其能抑制纤维蛋白的溶解,能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。

红糖

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

三红汤

材料：红枣、红豆、红衣花生、适量红糖

做法：

1、红豆浸泡1小时，红枣洗净去核，红衣花生洗净，连核煮容易上火

2、所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止

3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味

养生功效：

三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状;

补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象;

若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花；若是血瘀型，宜加红花、当归等....

祝君安康