茶葉泡多久就不能喝了？喝茶不對傷身體，教你健康喝茶

茶葉泡多久就不能喝了？喝茶不對傷身體，教你健康喝茶！要想喝上一杯上等好茶，除了具有好茶、好水的條件外，還必須把握泡茶關鍵，才幹喝得更健康。

喝茶，其實學問挺多的，喝茶有考究的人，一般不喝榜首杯茶不喝，由於茶葉在培養和加工進程中有可能會受到農藥等有害物質的污染，茶葉外表總會有必定程度上的農藥殘留。所以，榜首杯茶用來清洗茶葉，拋棄不喝。喝茶，有考究的人，一般沖泡二至三次，至茶葉淡而無味為止，就不喝了。茶葉長時刻浸泡，茶葉中的有害物質有可能會浸透出來，影響身體健康。

 

如果我們不捨得喝兩三杯就把茶葉倒掉，那麼把握一個準則，就是不喝隔夜茶，從營養學的視點講，隔夜茶由於時刻過久，茶葉中的所含的維生素損失，茶多酚也現已氧化削減；從清潔的視點講，茶水暴露在空氣中，易被微生物污染，且含有較多的有害物質，放久了易滋生腐敗性微生物，使茶水蛻變。

綠茶，現泡現喝。

 

綠茶之所以具有抗氧化、剷除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功用，首要是由於茶葉中的多酚類物質。如果沖泡溫度過高或時刻過久，多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，其間的芳香物質也會蒸發流失。一般來說，綠茶沖泡水溫以80℃為宜，水初沸即可。沖泡時刻以2—3分鐘為好，最好現泡現飲。綠茶與水的份額要恰當，以1:50為宜，常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡辦法與此挨近。

 

紅茶，泡久些更健康。

與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而可以促進紅茶內黃酮類保健物質的有用溶出，不但讓味道和香氣更濃，還能更好發揮地它的保健功用。因此泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。

烏龍茶，茶葉要多放。

烏龍茶沖泡時水溫也以沸水為宜。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時刻可由短到長，以2—5分鐘為宜。

黑茶，重點在洗茶。

以普洱茶為代表的黑茶，歸於後發酵茶類，質料較為粗老。黑茶的特徵在於「越陳越香」，須閱歷較為劇烈的沸水沖泡進程，才幹使所含成分充沛溶出。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經過烹煮。榜首次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一瞬間把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，並且更香醇。後續沖泡時刻常為5分鐘。

 

夏末初秋之際，也合適多喝些花茶！

重瓣刺玫茶

 

營養價值更高，味辛、甘，性微溫。具有理氣解郁，化濕和中，活血散瘀之成效。能促進血液輪迴，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮定、安慰、抗抑鬱的成效，對於肝臟健康非常有利。對於女人還有調度月經不調、赤帶白下、痛經之成效，長期飲用，還能改進皮膚色斑，特別是黃褐斑，能有用剷除自由基，消除黑色素沉著，讓皮膚更加靚麗！

刺玫紅茶

是重瓣刺玫花與紅茶約5:1一同搭配成刺玫紅茶。紅茶具有消除疲憊、提神之成效。紅茶中含兒茶酚、茶多酚等抗氧化劑，還有抗衰老的作用，結合重瓣刺玫花的化濕和中的作用，還能有助於除濕！

 

蒲公英甘菊茶

蒲公英：味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的成效，長於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的煩躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉痛苦、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊：味辛甘苦，能清怒火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對怒火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的作用。臨床上常與蒲公英合作適用，清熱解毒。

 

金銀花：氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改進口臭，剷除體內毒素，防止和抑制痘痘和暗瘡成長。

 

俗稱下火三劍客，消炎去火成效更近一層，可防治風熱傷風、咽喉脹痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思之效。配方：取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g自製成蒲公英甘菊茶茶包即可，每天飲用。