手機、平板、電視哪個最傷眼？眼科專家告訴您！

我們都知道，長時間看手機、平板、電視對眼睛有危害，不過到底哪種傷害更大？有人覺得屏幕越大，對視力影響越大，是這樣的嗎？

走進實驗室

數據告訴我們手機、平板和電視，哪個破壞力最強！

■ 實驗過程：

每位小朋友選擇一種電子產品，在4天的實驗時間裡，每人每天使用選擇的電子產品20分鐘，看動畫片、玩遊戲等。

■ 測試項目：

驗光度數、淚膜破裂時間、眨眼次數。

■ 實驗結果：

手機對視力影響最大，其次為平板，電視影響最小。恰恰和屏幕大小成反比，你猜對了嗎？

連續玩20分鐘手機：孩子視力平均下降到43.8度近視狀態；淚膜破裂時間平均為5.3秒；平均每分鐘眨眼7.67次。

連續玩20分鐘平板：孩子視力平均下降到41.7度近視狀態；淚膜破裂時間平均為5秒；平均每分鐘眨眼4.67次。

連續看20分鐘液晶電視：孩子視力平均下降到18.8度近視狀態；淚膜破裂時間平均為6.7秒；平均每分鐘眨眼9次。

真相解讀

手機對眼睛傷害最大，因為它的屏幕小、字體小，與眼睛的距離也短，眼睛長期處於高度集中的狀態下，會產生加倍的疲勞感。

相對於手機，平板的屏幕大了很多，所以使用時眼睛和平板之間的距離拉遠，因此眼睛受到的刺激就會小一些，排在第2。

相比前兩種，電視對眼睛影響最小，但是長時間面對電視，也會出現視疲勞和乾眼，甚至視力下降。

離不開手機、平板怎麼辦？

保持一定的距離 玩手機/平板的時候， 應保持眼睛與手機/平板的距離為30厘米左右，同時要注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。控制好時間 玩手機/平板的時間不要太長，不要躺著睡著，每次玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。不要「抹黑作業」 在黑暗環境下盡量不玩手機，如果必須使用，可以開一盞檯燈，讓光線順著目光的方向，以減少對眼睛的傷害，同時黑暗環境下看手機的時間也不宜過長。做好眼睛保健 經常做眼保健操，加強視力訓練，同時配合營養補充，加強維生素B和礦物質的補充。兒童遠離手機 盡量不讓兒童接觸太久手機、平板等電子產品，看電視的時間也不要過長。

過度看近 易成假性近視

兒童眼球正處於發育階段，眼軸短，多為遠視眼。兒童想看清物體，特別是近物就需要更多的調節力，由於過度使用調節、過度用眼，使眼的屈折力增加，眼內肌得不到放鬆，很容易形成調節性近視，也就是假性近視。

望遠最護眼眼

為了防止孩子的視力下降，多進行「望遠」活動。如果我們沒有條件凝視遠處綠油油的田野，遠望天際起伏的群山，最起碼可以在走廊里遠眺城市的高樓大廈，然後腦補一下美景吧。

怎樣判斷孩子可能出現視力問題了呢？

家長怎樣判斷孩子可能出現視力問題了呢？如果發現孩子看電視時總眯著眼，或老想湊近電視，在陌生環境下行動遲緩，這些情況都提示，孩子的視力可能已經出現問題。家長發現后應該儘早帶孩子檢查視力。

牢記護眼三個「一」家長要注意糾正孩子的寫字姿勢。讓孩子真正做到三個「一」：眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸。如果發現孩子寫作業時弓著背、趴在桌子上，就應該馬上提醒和糾正。