人到中年，不論男女，身體沒有出現三種狀況，說明你很健康！

40歲到60歲這一階段，稱之為中年，這也是我們每個人所必須經歷的一個人生階段。隨著年紀的增長，人的身體各方面機能就會隨之變差，這是誰都阻擋不了的自然規律。專家研究發現，人到中年，身體沒出現這三種狀況，就說明你很健康。下面大家就一起來看看吧。

1、四肢無力、身體疲憊。沒有乾重活，卻總覺得身體疲憊不堪。這可能是因為身體腎氣不足；亦或者是得了肝病。最好是去醫院做個體檢，多休養生息。

2、睡眠不足，常起夜。人到中年，睡眠質量下降，總是會睡不著。特別是夜裡，明明睡前沒喝多少水，卻總要起夜上廁所。這時你該關注自己的腎了。

3、體重增加，大腹便便。有句話大家都聽過「有錢難買老來瘦」，這其實有醫學依據的，人隨著年齡衰老的同時，新陳代謝率會越來越低，而我們身上的脂肪和熱量的消耗恰恰需要這些基礎的新陳代謝，所以人到中年就開始發福發胖了。隨著肥胖而來的，自然是高血脂、高血壓、高膽固醇以及糖尿病等慢性疾病了。

在四五十歲的年紀，不論男女，只要沒有以上三種癥狀，恭喜你，說明你還挺健康的。不過還是要堅持做體檢，多多鍛煉身體，在吃的方面也要多多注意，盡量吃些清淡的食物。下面兩種食物就是非常不錯的保健食品，介紹給大家。

第一種，就是葛根。著名的醫書《本草綱目》中就有記載：葛根，性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒諸功效。現代醫學研究表明：葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效；對女性的滋養容顏和塑性更是有一定的效果。

第二種，就是魔芋。魔芋中含有豐富的膳食纖維，特別是加工過的魔芋粉，吸水后體積膨脹係數很大，讓人有飽脹感，對於肥胖者非常有利。

 

           

                   

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