懷孕胖23公斤，喝蔬果汁瘦了卻傷身！曹格老婆吳速玲：減肥不復胖的關鍵是...

Spiderman
2018-01-15 00:20
檢舉

複製連結

曹格老婆吳速玲現在超纖細，無法想像她懷第一胎時胖了23公斤！

歌壇天王曹格一家甜蜜超羨慕！尤其老婆吳速玲，又瘦又美又時髦，根本是網友心中的偶像，這次iStyle不放過機會，專訪她私房的美麗祕訣。

髮線後退超困擾吳速玲本身髮量豐沛，但她最大的困擾就是產後落髮，懷哥哥時發現髮線有一點往後退，那時不在意，但慢慢開始發現頭髮真的變少，懷孕、年紀等可能都有影響。現在每天洗頭後，一定抹上頭皮滋養液，加強在前額頭皮及髮線上，輕輕用指腹按摩再吹乾；每天也一定用大梳子梳頭，利用梳齒前端的圓頭按壓頭皮並輕輕拍打，她覺得超療癒！有時也會帶到接連肩頸的部位，藉由拍打舒緩肌肉的緊繃。

吳速玲產後髮線明顯後退，曾讓她很困擾。

每天都用這種大梳子梳髮跟按摩頭皮，洗後用Aveda頭皮滋養液，幫助頭髮豐盈。（記者田培耘攝）

愛薑成痴「我是超級香料狂，尤其愛薑！」她覺得薑對女生的身體很好，常用冷壓果汁機打成薑汁，喝無糖豆漿時，倒入約50ml薑汁變成薑汁豆漿，她超愛薑在味覺上的辣感，喝了之後，身體都暖了；但她也特別提醒，怕辣感的人倒10~20c.c.即可，以免太辣不敢喝。

曹格與吳速玲一家互動可愛甜蜜。

每個月暴食2週很多女生有的經前症候群，也困擾她很久！每到生理期前，就開始忍不住暴食，經前特別嚴重，早餐可以吞掉2個飯糰，中午嗑掉2個便當，下午還來個紅豆湯圓，連經紀人在旁都頻點頭稱是，但吳速玲說飽到很不舒服但忍不住就想吃。每到這個時候，但隔天又有工作需上鏡時，前一天會喝300~500ml非常濃郁的無糖豆漿增加飽足感。

曾錯誤減肥曾公開分享懷孕胖了23公斤，現在身形纖細令人羨慕，她也曾產後用錯減肥方式，瘦了但瘦得不好看，後來找了營養師，發現有很多減肥觀念是錯的，之前產後就是用單一食物的生機減肥法，三餐飯前將11種蔬菜打成500c.c.果汁，不是像現在用的冷壓果汁機，連打汁後的纖維都吞下，瘦了很多，但整個人氣色很差、臉看起來還凹陷，體質還變得虛寒。

她最愛蓬鬆的頭髮，挑洗髮精一定要豐盈效果。

健康瘦得忌口後來找營養師諮詢，了解澱粉、蛋白質及蔬菜要均衡攝取，使用單一減肥法或節食只是一時瘦，長期下來可能傷身還營養不均衡。吳速玲特別提到，要調成易瘦體質需耐心執行至少3個月，早餐跟中餐一定會攝取澱粉跟蛋白質，尤其像她胃不好一定要吃澱粉；醬汁絕對忌口，番茄醬、美乃滋不可碰，酒精尤其是大忌，多喝直接在體內轉成醣份，24小時內若沒代謝掉絕對發胖。

完全看不出來擁有兩個小孩！

如果需要再瘦一些的話，晚餐提前到5、6點吃或改成冷壓蔬菜汁，用深綠色蔬菜冷壓打成汁，不調味直接喝掉，若怕太苦味道不佳，可以加一點點檸檬跟蘋果調味，或加入薑汁或加入薑片一起打。

參考來源