30-40歲患「隱性更年期」的數字上升 你有中招嗎？

如果發現自己月經紊亂、心情煩躁、體重上升、經常疲倦，甚至陰道缺乏水份滋潤，便有可能是隱性更年期的徵狀了！統計發現，年齡介乎30-40歲的女性中，當中佔27%的人患有「隱性更年期」，40-55歲的女性，更有50%有更年期徵狀！

Text: CircleKailtin | Photo: youtube截圖、Instagram、sozai-good

隱性更年期與近更年期的成因

近更年期與隱性更年期頗為相似，前者多來自壓力，例如生活上的變化、不規律的生活，甚至減肥。雖然30歲後，女性賀爾蒙逐漸減少，不過速度極之緩慢，不致引起更年期症狀。

日本婦人科學會曾作出調查，發現43歲以下的婦女早發性停經，卵巢功能下降，當中有90％原因不明。以下可能是隱性更年期的成因：

1. 過度的減肥

為了減肥，節食、長時間激烈運動，精神也比較崩緊。

由 New Media Group Digital Services Limited 提供 

2. 營養失調

尤其是厭食症引起的營養失調，身體與大腦都缺乏營養。

由 New Media Group Digital Services Limited 提供 

3. 長時間的手腳冰冷

長時間的手腳冰冷是身體給你的警號。

由 New Media Group Digital Services Limited 提供 更年期 03

4. 吸煙

吸煙只會危害健康，對身體是百害而無一利。

為何會陰道乾澀？

姊妹們最擔心的大概就是陰道乾澀的問題，當與另一半交歡時，因為自己的水份不足而產生疼痛，自已故然不好受，對方也不爽，實在掃興。當雌激素水平降低，陰道壁過於平坦平滑，分泌物便會減少，也是隱性更年期的現象之一。以下是一些誘發陰道乾澀的成因，只要對症下藥，乾澀問題可解決：

1. 過度清潔

陰部清潔重要的，但是如果過度清潔陰部的話，會令原本偏酸性的陰道環境中性化後，變得不利乳酸桿菌的生長，於是念珠菌過度滋長，因而引發陰道炎。另外，過度清潔也會使陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道乾澀。

2. 抑鬱和壓力

抑鬱和壓力是常見的都市病，它會影響心情，導致做甚麼也提不起勁、性慾下降，也會導致內分泌失調。因此，如果壓力爆燈時，也有機會導致陰道乾澀。這時便要求醫，尋求心靈調解。

3. 內分泌失調

如果你的經期不準，又出現陰道乾澀的狀況。那麼就有可能是內分泌失調或卵巢功能失調了。而內分泌失調的成因很多時與壓力有關。

4. 性興奮不足

其實陰道乾澀不一定是身體出現問題的，如果在和另一半甜蜜時沒有水份，有很大可能是因為性興奮不足，導致潤滑液分泌不足。這時候就要和另一半溝通一下了。

5. 產後

產後女性體內會產生泌乳激素，它會刺激乳腺分泌，但這種激素會令陰道的分泌功能減弱。所以產後短時間內出現異常是乾澀實屬正常。另外，女性生產時因為陰道擴大會令陰道受損，所以甜蜜時可能會有疼痛乾澀的問題出現，這時盡可能使用水性陰道潤滑液，避免使用激素調節藥物。

「隱性更年期」預防方法

1. 減壓

香港人都是工作狂，壓力絕對是影響身體健康的一個重要元表，所以即使工作多忙，都要找適合自己的減壓方法。

2. 保養卵巢

保養卵巢最基本的做法是從湯水、藥材入手，例如當歸，能夠補血、活血，在中醫角度是其中最有效的保養卵巢方法之一。

3. 適當運動

有運動習慣是維持身體健康的妙藥，精神倍增，有助身體提供充足的雌激素，緩遲賀爾蒙的遞減。