江西一家三口都查出尿毒症！如何才能避開傷腎的行為？

江西一家三口都查出尿毒症！如何才能避開傷腎的行為？

據中國江西網報道，江西一小伙兒大學畢業半年後，臉部出現水腫，在上海醫院被確診為尿毒症晚期！另外，據新華報業網的報道：宿遷經濟開發區三棵樹鄉大華村52歲的周紅俠面對這樣的命運：20年前丈夫因尿毒症不幸去世，她獨自一人把一雙年幼的兒女撫養成人；不料，5年前厄運再次降臨，當時21歲的女兒被查出患有尿毒症；一個多月前29歲的兒子又被查出患有尿毒症。

面對這對飽受病魔折磨的兒女，周紅俠痛苦不堪：「我有兩個腎，給你們兄妹倆一人一個吧！」

我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。資深中醫專家史醫生（ nkzi-sys ）表示，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

哪種行為最傷腎？

第1名：熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的熬夜會傷肝，但其實，對腎的傷害也是非常大的。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

第2名：濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第3名：亂服偏方、保健品

在台灣，尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第4名：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。資深中醫專家史醫生（ nkzi-sys ）表示，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

第5名：經常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

第6名：性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第7名：劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

第8名：涮肉吃多了

冬天都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。

其實，平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多也都會加重腎臟的負擔。

第9名：海鮮+啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

第10名：常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質，可致腎結石。

第11名：心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，這種煩躁情緒也會傷精傷腎。

飲食過咸，飲食偏咸，攝入鹽多，會加重腎臟負擔，導致血壓升高，腎功能衰退。

第12名：吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中都含有一種食品添加劑——溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。目前國際癌症研究機構已將溴酸鉀列為致癌物質。

腎出現問題都有哪些徵兆？

1、尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2、全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

3、出現水腫

慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

4、胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。

5、腰痛

中醫認為「腰為腎之府」。按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就考慮腎虛、腎氣不足。