玩手機時也可以練的九個瑜伽體式

忙的沒有時間練瑜伽？

看手機導致頸椎不舒服？

有一種解決辦法，

將看手機和練瑜伽整合在一起，

你只需要學會這幾個瑜伽新姿勢，

趴在床上看手機

時間久了肩膀痛

換成瑜伽獅子式

延展脊柱，避免肩頸疼痛

站著低頭看手機

時間久了脖子痛腰痛

來個瑜伽貓式變體

延展腰背部放鬆頸部

坐著看手機

時間久了圓肩駝背頭前傾

來個瑜伽女神式

雙手抬起腰背挺直

躺著看手機

時間久了手臂很累

來個瑜伽鴿子式后彎

鍛煉雙腿延展脊柱放鬆頸部

核心力量差

手肘支撐30秒就倒？

邊看手機邊練習

轉移注意力堅持的更久

平衡能力差注意力不集中？

側板式這樣看手機練習

瞬間就可以專註

不怕晃了

髖部太僵硬打不開

沒法堅持怎麼辦？

邊看手機邊瑜伽趴青蛙

一不小心就堅持了半小時

騎馬式開胯很疼怎麼辦？

有手機

找一個好看的劇

好像開胯也沒那麼疼了

瑜伽下犬式背部無法延展

好憂傷

放好手機的位置

頭部自然帶領脊柱延展

此刻正在看手機的你，

是不是換個打開方式試一試？

將瑜伽融進生活

將內心的壓力釋放於自然之中

以更加平和的態度面對自己、對待生活