晚上總是睡不著、老是想上廁所? 教你幾個小妙招, 保你酣睡到天亮

一晚上失眠多夢，起夜頻繁，根本睡不安穩，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時候又覺得好睏，連皮膚也變得越來越差了，臉色不好，身體狀況大不如從前，該怎麼辦呢。

相信許多人都有晚上翻來覆去睡不著的感受，而且明明沒有喝多少水，卻老是想上廁所，真的很痛苦很無奈。

別急，小編這就來教大家幾個小妙招，讓你擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮。

1，酸棗仁有「東方睡果」的美稱，在安神、失眠領域有顯著的功效。方法也很簡單，把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續服用3～5天，就可以見效，晚上能安然入睡。

這是因為酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。從而能夠治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

2，農村有一種路邊的野草，叫做燈芯草，用來治療失眠也非常有效果，可以內服或外貼。內服的話，用燈芯草加水熬煮，一天兩次，七天一個週期。

外用的話，把燈芯草放進適量的水裡，浸泡發軟，打成糊泥，入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上，等幹了就可以取下。

另外還可以用燈芯草做枕芯，每晚枕著入睡，非常靈驗，讓晚上不在總是睡不著，一覺睡到大天亮。

3，我們比較常見的桂圓也能改善失眠、夜尿頻繁的情況。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。

每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。也可以用桂圓來泡茶喝，取大約20克的桂圓肉泡茶喝一杯，不僅有助於睡眠，還能補脾養心、生血益氣、護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

晚上總是睡不著和老是想上廁所都不是病，只是一種常見的睡眠障礙。