睡覺時，有這4個表現，說明身體超健康！看你占幾條？

睡覺是和吃飯、排便一樣，屬於人的基本生理需求，生理需求無法滿足的人，還何談更高層次的需求？睡覺能使大腦以及各個器官得到更好的休息，睡覺還可以喚醒人的免疫力，睡覺還可以使皮膚組織更好的休息，睡覺的好處太多了！長壽老人沒有一個睡不好的！

熬夜很傷身，但睡得過多，容易使大腦缺氧，導致血壓升高、精神疲勞等癥狀，每個年齡段的最佳睡眠時間，請參考下圖：

除了睡眠時間能夠保證以外，睡覺時，有這4個表現，說明身體超健康！看你占幾條？

1、不打鼾

睡覺打鼾，有可能是因為姿勢不對、有可能因為鼻塞、有可能是白天太累、還有可能是枕頭高度不合適，如果以上原因都不是，要警惕了，如果長期打鼾不能小視，有可能是一種病——睡眠呼吸暫停綜合征，在打鼾中有可能使得呼吸暫停，從而容易導致血壓升高，更有甚者造成腦出血、腦梗死，嚴重危及生命。

睡覺不打鼾，才是健康的表現。

2、睡得快

有些人粘枕頭就睡著，這樣的人不思慮，往往身體更健碩，每日作息按照自身生物鐘調節，睡醒后也非常有精神，感覺精力非常充沛，也往往代表其身體很健康，並具有長壽潛質。

3、睡覺期間基本不起夜

不起夜，睡眠質量更高，更容易健康！

你有沒有發現孩子、年輕人睡覺基本不起夜，而中老年人至少要起夜一次到兩次，這是因為年齡增加以後，人的腎臟逐漸衰弱，腎氣不足，加上人體激素水平不平衡，膀胱括約肌鬆弛，都會導致憋不住尿！起夜次數越多，越影響睡眠質量，從而導致身體處於一個惡性循環狀態，身體越來越差！

4、基本不做夢

「祝你好夢」這是一個祝福語，其實不做夢比做好夢還好，不做夢睡眠更好，有些深睡眠時間較長的人，即使做夢早上起來后，夢被忘得一乾二淨，這也不會影響睡眠質量，就怕有些人白天的時候，向你講她的夢，如一部電影般的清晰，這往往預示著其夜晚大腦在睡眠中也極其活躍，得不到足夠的休息，久而久之，影響健康！

百歲老人的睡眠都是極好的，睡眠是養生第一要務，忘了什麼也別忘了睡眠，看完文章早點洗洗睡吧！祝你擁有健康！