比薏米紅豆祛濕效果好百倍的食物是什麽?

中醫認為,春季濕氣重,困住了脾升清降濁功能,使「清氣」不能上升,頭部及四肢沒有足夠的清輕物質來濡養,所以出現頭腦昏沉不清醒,全身困重、疲倦乏力等,親,你需要祛濕了。

提起祛濕,我們首先想到的都是薏米紅豆。沒錯,薏米紅豆在祛濕上有著不可多得的功效。

薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

推薦食方:用於因脾陽不振、脾失健運引起的濕濁內生、水濕不化,胸水腹水,少尿或泄瀉等症。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克,泡2小時后煮粥。

從中醫的角度來說,很多人即使體內濕氣重,也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛濕,但是薏米性微寒,薏苡仁「寒下滑利」,孕婦少用,尿頻便秘者少用,也不適合陰虛羸瘦者,以防耗傷陰液,助長虛火。

常言道,「千寒易除,一濕難去」。濕性黏濁,如油入面。就是說,濕氣就像滴在麵粉里的油,想要祛除可沒那麼容易。

除了紅豆薏米,以下食物也可以幫助除濕:

1.玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2.扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

3.洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

4.冬瓜:具有利水、利濕、解暑、減肥的功效,我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛濕,想減肥的朋友該注意了,冬瓜還可以減肥,應該多吃。另外,冬瓜偏涼性,女性生理期不要吃,引起痛經。

5.水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

6.南瓜:具有健脾胃、除濕的功效,我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外,鯉魚與南瓜相剋,同食會中毒,皮膚病患者不宜多吃。

7.茯苓:具有利水滲濕、促進消化的功效,我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。

8.車前草:具有清胃熱、利小便、消水腫的功效,我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外,車前草還具有降低血葯的功效,特別適合高血壓患者。

9.馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

除了食物,還有2個最有效的「祛濕」方法!

1.艾灸

艾灸可以溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷。我們身體有很多穴位都可以通過艾灸來祛濕,比如說合谷、足三里、豐隆、關元、解溪、中脘等。自己在家不好操作,也可以選擇艾灸館、美容院等代勞。但最重要的是在艾灸結束后一定要避寒涼,不吹風,脖子要用圍巾圍起來、三小時內不要進入空調環境、不要洗澡、不喝冷飲,否則寒氣和濕氣就會趁著艾灸后打開的毛孔而深入體內,得不償失。

2.按摩祛濕

按摩穴位也能起到一定的祛濕作用。平時點按足三里穴,有健脾胃的作用,有助於運化體內水濕,起到祛濕的功效。承山穴也是去除人體濕氣的最好的穴位。